РАСТЯЖКА: БОЛЬ И СЛЁЗЫ.

Автор Elena Batratskaya
РАСТЯЖКА: БОЛЬ И СЛЁЗЫ.

упражнение называли.

Титаник Титаник. Потом потонули понимаю как работает оконечности ай-яй-яй меня игры тянутся у меня плечо у меня спина всё тянется я скажу, что даже мне — это нравится сейчас, что сделали. Ребятки всем привет новый выпуск.

Сегодня Как вы заметили многие из вас написали, что тянусь я конечно не очень хорошо я вообще в целом чувства всегда и когда тренировался и делать выход силы и так далее, что я очень только на деревянный оказалось, что мы его великолепным оператора есть знакомая.

Анастасия Андреевна который мы сейчас идём у неё своя заниматься растяжкой. Я любезна любезно напросился и она любезно согласилась нас потренировать поэтому сегодня я думаю — это будет наверное пару упражнений которые мы вам по которой вы сможете выполнять как дома одни так искренне я уверен, что — это будет полезно для вас потому, что в целом. Я считаю, что вот когда ты такой зажатый — это не есть хорошо человек должен быть развит не только физически как я, но и физическими запросила. Да, но всё многофункциональным. А как ты будешь функционален. Если мышцы полностью зажат поэтому ребятки смотрим. Я надеюсь на позитивные комментарии потому, что человеку очень приятный и мы тут. Гадости не потерпим обычная терплю, а в этот раз не потерплю ставим оцениваем пишем, что понравилось, что не понравилось если хотите. Какие такие видео всё же интересные обучающие. Выпишите обязательно потому, что нечего развлекаться своим правильно надо ещё полезно узнавать погнали. Я просто как деревяшка я прям вообще ничего не могу то, что нагнуться прикоснуться по мне кажется, что я даже не могу дотянуться вот куда я вас попросил. Вот мой оператор. Великая Кристалл, что знакомствами вот и он сказал, что вы потрясающий мастер. А сейчас у него вопрос. Они балерина. Невы Посмотри как многие. Я человек который занимался танцами ехать по мне — это не скажешь да у нас в садике в детском и начальник в начале вы смеетесь надо мной, но у меня даже были вот эти чешки чешки у нас как — это называется балетный станок. Да действительно мы будем работать сегодня с руками как я поняла как вот такой заказ поступил. И начнём мы с подготовимся к работе и разогреем подготовим плечевые суставы пояса верхних конечностей. Покажи упражнение — это про крутых скакалке потому, что я так упражнение очень важное нюанс есть легче, но не поднимаем. То есть как делать не надо смотреть не надо — это неправильно, но несгибаемой даже вот один вот считается вот так вот — это неправильно. Не подходит локти должны быть мы, но при этом оставаться должна быть неприятные ощущения сходимся комфортно чувствуешь и когда мы уходим назад мы не должны вперёд подавать в грудную клетку или рёбра то есть выдохнули тебя забрали грудную клетку рёбра держим да и просто поднимаю. Руки Вверх вообще, что анатомически мы можем поднять руки вверх при этом не выдавай грудную клетку вперёд очень многие делают ошибочно вот такое движение перегибает просто нужно поднять руки всё выглядит так просто всегда когда когда показывает мне страшно. Я когда вы там показали я не понимаю как работа по конечностям так вот. Нормально конечно да я думаю я думаю, что получилось не нужен другой ведущий ладно — это была резко. Берегите себя мы только начинаем тренировочку просто что-то хрустнуло. Ух ты молодец какой нет-нет часто, что я не боюсь, что я не могу. Я не могу. Я хочу ходить на тренировки очень здорово всё. А вот ещё раз да еще раз туда надо расслабиться я понял чтобы не думать когда думаешь, что руки тебя офигеваю ты не в ту сторону — это немножко страшно на самом деле — это всяких, что голова напрягается больше чем тело на самом деле то, что не отпустит всё хорошо при этом вам не больно, а на самом деле 10 раз подряд не тяните сейчас. Александр самостоятельно разогреется подготовиться к пассивной растяжки которые ему будет помогать уже выполнять тренер тренер. Это я когда он — это уже уже давно всё делается так как вам комфортно значит. Старайтесь так приятно, что хоть кто-то мне мама столько не хватает в детстве не хвалила очень приятно как выглядит и сами закончили теперь. Давайте попробуем потрогать в ладоши тебе машину руками назад. Вот просто свободный как они идут назад. Машу стараемся понять. Как можно — это жестко не надо его задержать одном положении для того чтобы макушка всё время вытягивается вверх замок. Ну, что ж такое-то. Господи какой-то другой замок делал. Потом я вам буду помогать руки-ноги 4 ширины плеч выполняем наклон с прямой спиной и руки просто нашла. У нас сейчас, что сделали — это сделали и тут я подхожу где боль на ногах ещё возможность разборки танец дети ничего страшного. Пускай платят всё хуже не будет конечно с тобой во всех смыслах, а я сейчас с другой стороны пойду тоже самое главное. Так давайте чтобы этот полезен не только. Александру, но и зрителям я скажу, что — это упражнение можно выполнять без помощи тренером. Сейчас я покажу подоконника. Давайте можно сделать. Как посадить под опору и как бы выгибаться очень-очень будет вам хорошо тянуть руки вдох и на выдохе корпусом тянет низ верх закончил упражнение если есть шведская стенка рядом ты конечно можно на более высокую, но предположим палочку поднять засунуть руки и вперёд. Всё давай иди хорошо в. Саратове можно стряхнуть шпагат садиться. Я даже садился на самом деле тренер избил палкой по ноге от если был такой тренер в детстве возможного всё закончилось передача.

0 комментариев
0

Читайте также