РА3МИНКА перед РАСТЯЖКОЙ на ШПАГАТ 3а 8 МИНУТ | #roadtothedream71

Автор Elena Batratskaya
РА3МИНКА перед РАСТЯЖКОЙ на ШПАГАТ 3а 8 МИНУТ | #roadtothedream71

Всем привет.

Меня зовут. Элис и сегодня я хочу показать для вас разминку перед растяжкой разминка помогает разогреть. Наше тело и подготовить его к определённым нагрузкам разминку.

Мы всегда начинаем с верхней половины нашего тела даже если после этого мы будем.

Потому, что в шпагате задействовано всё наше тело я начинаю манаш разминку вращательном движении плечевых суставов и обратная сторона теперь немножечко потянется на уроке замок. Да я просыпаюсь боковые наклоны отправлять эсэмэски максимальная свободна вперед потом назад 2 самое главное доставать до пола во время когда-нибудь тянемся надо избегать положение когда мы объявляем. Напиши когда её продолжаем 7 цифровая экономика здесь. Потому, что ты ещё не растяжка там ещё разминка который позволит разогреть. Наше тело и подготовиться к дальнейшей битбокс. Это здесь он выгуливает наших и подколенные. Можно также изготовление карточки контролирую чтобы случайно мне спасибо ставим передний новый градусов на кусочки и стараемся максимально здесь. Мы работали надо всегда чтобы не сохранялся градусов допускать такое было вот так. Это неправильно. Потому, что так мы будем создавать, что нам вообще стараемся следующее упражнение как она выполняет ноги ставить ставки разворачиваем максимальный экстрим приседания колени назад мы пропускаем запускаться до порецкого внутренняя поверхность бедра вот такая вот разминку нас получилось всего она занимает порядка 5-7 минут разминку я советую тебе делать от 37 и выше меньше разминка не даёт того эффекта того результата которому ты стремишься. Поэтому лучше. Выдели время себе около часа чтобы ты сделала разминку и поднималась. Сама растяжкой только, тогда у тебя будет какой-то. Прогресс и ты наконец-таки увидишь результат своём шпагате. А теперь я желаю тебе удачи подписывайся на канал если — это видео тебе полезно до встречи уже завтра пока.

0 комментариев
0

Читайте также