Поперечный ШПАГАТ за 10 минут в день | S-HUBme с Лизой

Автор Filip Sergienko
Поперечный ШПАГАТ за 10 минут в день | S-HUBme  с Лизой

Всем привет рада вас видеть на канале.

Скат Я продолжаю серию видео для растяжки с фитнес. Фролов поэтому сегодня мы с вами будем растягиваться на поперечный шпагат исходное стоит на полу пойдём правую ногу на рок-фестивале ногу в колене медленно опускаем колено вперёд и обратно в исходное положение восемь раз исходное положение не меня наклоняемся вперед и продолжаем выполнять движение рабочий ногой 8 1 ролл под колено рабочий ноги и наклоняемся вперед удерживаем — это положение до 30 секунд перемещаемого. Ватсапу и меняем положение до 30 секунд исходное положение термополоски разместите ролл в области колена рабочий ноги и медленно раскатывать тесто промежности и обратно 8 1 упоров впереди находится под собой рабочий ноги опорная нога на колене медленно рассказ вперёд и назад 8 раз делайте упор рабочий найди на стопу и продолжайте раскатываться до своей максимальной осень.

Повторите комплекс упражнений на другую ногу Face опис канал.

Ставьте лайк и не забывайте про специальный бонус в описании к этому видео. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также