Почему не получается шпагат?

Автор Lyubov Stishevskaya
Почему не получается шпагат?

Привет.

Если ты смотришь — это видео значит тема шпагата тебя интересует и сегодня мы будем не просто сидеть на шпагате или учится сидеть на шпагате сегодня мы разберем основные ошибки с которыми сталкивается практически каждый начинающий как — это сказать багато багато любитель. Как называется человек который Bugatti шпагат шпагат Maker. Сегодня мы разберем основные ошибки с которыми сталкиваются все девочки и мальчики которые только начал садиться на шпагат и я уверена, что после просмотра этого видео у тебя уже не останется никаких вопросов относительно шпагат и дальше.

Всё будет зависеть только от тебя и от своего жила.

Как показывает практика каждый человек способен сесть на шпагат абсолютно каждый независимо от возраст и вероисповедания каждый человек если он этого хочет может сидеть на шпагате приступим основным ошибочным одна из самых главных ошибок номер 1 — — это садиться на шпагат на так называемые холодные ноги растяжка на шпагат без разогрева когда мы не размякшая неподготовленных наши связки стараемся сразу же плюхнуться в шпагат — это категорически неправильно перед тем как начать тянутся нужно хорошенько разогреться только так возможно добиться результатов и только ты не получишь траву начинающий ты шпагате или продолжающий важно подготовиться к шпагату. Ошибка номер 2 неумение или нежелание расслабляться. Запомни очень важный момент в любой растяжки шпагат или делать складку или делаешь упражнения на гибкость спины в важно расслабляться вкусах по растяжке я очень часто повторял одну и ту же фразу выдох расслабляемся и опускайся ещё ниже наверное у тех кто смотрит мои видео и участвовал в курсе без шпагата. Сейчас наверно задергал согласен. Потому, что от этой и наверное уже плохо становится, а может быть и хорошо на выдохе наилучшим образом получается расслабить мышцы и связки делаем долгий выдох раз займемся. И как только ты научишься расслабляться и освоить эту простую формулу всё у тебя получится. Ошибка номер три очень часто. Мы стремимся опуститься можно ниже на пол всеми правдами и неправдами всеми силами чисел вместо понятия обман под мухлевать сгибаем колено разворачиваем бедра пытаемся опуститься ниже не за счёт растяжки. А за счёт каких-то вспомогательных у этого делать не нужно. Как должен выглядеть правильный шпагат первое бедра находятся в одной плоскости не разворачивает второй момент пятка. Тайна оказалось сзади смотрит в потолок колена в пол. Тоже самое касается той ноги которая у нас находится впереди носочек натянут колено смотрит в потолок смотрит в пол ногу не разворачивать следующий момент не заваливается в сторону. Давай ещё раз пробежимся по всем основным моментом и убедился, что ты всё первая ошибка шпагат без разминки 2 ошибка зажим для того чтобы сесть на шпагат научиться расслабляться. Ну и заключительный момент с самого начала с самой первой попытки. Следи за техникой его шпагат на этом всё — это надеюсь, что тебе было интересно, что вся информация которая тебе сегодня постаралась передать тебе пригодится оставлять свои комментарии к этому видео можешь накидывать идеи следующих тренировок которые тебе хотелось бы увидеть на моём канале. Я с удовольствием почитаю все комментарии и учту твои пожелания ставь лайки колокольчики подписывайся на мой канал и до встречи в следующих видео — это было. Смольная пока.

0 комментариев
0

Читайте также