Парная тренировка по стретчингу дома).Тарасова Натали и пёс Бучик)

Автор Andrei Golubev
Парная тренировка по стретчингу дома).Тарасова Натали и пёс Бучик)

начинаем растяжку на мышцы ног руки по сторонам носок вниз-вверх 1 до 24 и носочек вниз пружинным хоть чуть-чуть корпуса вместе держаться хоть раз два три четыре ядра носочек вверх держим раз-два-три-четыре ножку тянем на себя чуточку выпад крючки перед собой в одну линию пружинным таза мне с раз-два-три-четыре стали находим по колено 2 нанести носочек втягиваем ставим раз-два-три-четыре 5678 колена вниз синоним.

Я нет ещё и последний вздох и держим ножку ровно 8 7 6 5 4 3 2 1 опустились внимание убиваем ведро становится на колено функция от рук противоположную ногу. Вадим назад руку вперёд правую и противоположную ногу 2 левый сгибаем так как я туда здесь не было отдыхай ложись ручками. Наберёшь отдыхаем спрятать хорошо поднимаемся смотрим еду в тянемся как будто бы к солнышку раскрывая грудную клетку опускаемся на животик так хорошо хорошо опускаются шли вперед можете назад.

Наша задача сейчас ручки братьях.

Да и потянуться вы до собачка головой вверх и вниз хорошо. Не открывать, тогда если ты хорошо. Отдыхаю за ребенка кошечка вдох-выдох вдох-выдох хоккей ложиться на животик и снова ножки я тебя обхватывают. Давай сюда и выравниваем над гипертрихоз если есть усталость голову вниз и отдыхаешь всё остановке вытягивают назад ты знаешь сири. выходим на левую на пружине в грудной клетке 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 OK 1 дм2 нашу надо всё хорошо, а теперь ты понимаешь корпус ручками и тянет влево мороженого ты мне уже вчера там же где ты была я тебя буду тянуть ты говоришь если тебе совсем понял я скажу. Да я может ещё никогда так в этом. Ну нормально можем с ручками вперед и отдыхаю просто вот именно расслабить позвоночник.

0 комментариев
0

Читайте также