Обучалка#3//Поперечный шпагат//Как научиться//Алиса Alisa HD

Автор Elena Batratskaya
Обучалка#3//Поперечный шпагат//Как научиться//Алиса Alisa HD

Всем привет.

Вы на канале и как — это название этого видео сегодня весьма обучалку. Как сесть на поперечный шпагат последняя моя обучалка отправила ему стало интересно оставайтесь со мной поехать и как наверное уже все знаете. Перед каждым движением элементы.

Мы сначала разогревают начинаем нашей маршрут, дальше мы разговариваем разогреваем после того как мы приступаем к 1 упражнение, что можно разворачивать я вообще коленом которая смотрит кто не может смотреть клип просто такси, а мы знакомы меня немного корпус перретт чтобы носочек не прямо был потолок ангелочка дальше мы приступаем упражнение упражнение называется бабочка руки или можем опираться поверхность кто может их положить себе.

Так мы садимся просто исчез лягушку игра стяжка тоже проверяет можете если бурку и сделать небольшую растяжку из игрушки девяностых берёт такую положение цена если чтобы она была. Вот такая она такая и выполняем. Это упражнение около 15. Махов я не могу сказать точное число. Потому, что всех разные и у всех они требуют разных нагрузок этого достаточно упражнения чтобы стали ещё более растянутыми. Вот — это мы приступаем к выполнению упражнений немеет какого-то конкретного название. Да и делаем машина ты приедешь мы будем пробовать тачку. Виктор Черненко тебе или кому как удобно и — это упражнение нужно выполнять достаточно много раз чтобы разлить нашу страну упражнение тоже не имеет никакого конкретного задания которые уже почти, что такое упражнение ещё используется когда высадить на продольный шпагат с чего же показывала в моём видео как сесть меняемся только в дом и ещё придёт и пальчиками конкретного времени тоже сказать не могу так как подключить раз всех родных и резко очень их богатства у кого как упражнения нужно выполнять проведение дней 1510 чтобы у вас был хоть какой-то результат. Я надеюсь, что у нас получится сесть на шпагат и всем понравилось — это видео ставьте лайки подписывайтесь на мой канал и видео не видео.

0 комментариев
0

Читайте также