Новый челендж! Сядь на шпагат за 30 дней.

Автор Filip Sergienko
Новый челендж! Сядь на шпагат за 30 дней.

Всем привет.

Я очень хочу сесть на шпагат и я решил заснять этот процесс принять такой. Челлендж Я попробую сесть на шпагат за 30 дней и хочу показать вам как я буду садиться на шпагат чтобы вы тоже смогли все вместе со мной на шпагат. Челлендж вместе со мной и ширина шпал и так ребят.

Сейчас бы я надеюсь не видно сейчас бы мне хотелось бы вообще, что я могу как.

Ну какой у меня шпагат чтобы замерить какой результат будет за эти 32 давно на шпагат всё время сидишь или пытался у меня ещё тут мало места я вообще не знаю видно у меня или нет. Ну вот — это всё он ещё кривой сейчас направо другой домой наверное. Вот — это максимум, что я сейчас пока, что но сейчас мы начнём совершенствование вот этот ужас и превратим его не прямо сегодня. Сегодня мы начнём — это зачем вместе с вами садиться на шпагат и сегодня первый день этого челленджи как раз из 30 дней. Сегодня у нас 26 июня я буду каждый день снимать видео и каждый день заливать их на канал чтобы мы могли вместе с вами каждый день растягиваться и короче ребят меня плохо слышно как вы сами заметили поэтому я не буду много говорить буду стараться больше делать потому, что на меня не слышно нифига всё равно, что сейчас надо сделать говорят то, что надо сделать там типа разогрев побегаю, что там ну сейчас что-нибудь сделаем там типа прыг-скок прыг-скок подниматься меланома. Размяться живших на живших тренировки пришёл поэтому я — это разогретый хотя давно пришёл ну ладно всё равно попробую первое упражнение которое мы сделаем — это какой-то там выплат. Да я знаю то, что я не мастер. Я тоже новичок. Ну буду учиться вместе с вами вместе будем учиться садиться на шпагат я посмотрел несколько видео на YouTube в этом приложении на телефоне так первое, что нужно сделать — это выпрямить заднюю ногу упереться назад год засекаем 2 минуты и вот так вот стоим и можно поставить если можно было бы поставить было бы гораздо легче тут. Пух я секунд осталось есть сейчас так получается, что вот что-то типа этого по-моему позвонить плечо заберёшь и так устаю где-то минутку я посмотрел говорят, что надо начинать где-то секунд 30 лучшее время растяжки вообще не лучше время нужно растягиваться. Желательно чтобы быстрее сесть на шпагат утром и вечером, что я и буду делать говорят тебе определенных сроков в неделю месяц потому, что каждый организм имеет свои физические особенности поэтому тут главное с головой подходите ко всему этому я тут ещё на камеру пытаюсь корчится, что делать вот и возможно что-то. Делаю неправильно если, что пишите в комментариях поправляйтесь обязательно прочитаю ваши советы по следу упражнения которые мы сделаем ложимся на Lenovo S1 прямая другой. Ну вот понимаем как цепляемся и выпрямляю не задерживаемся в таком положении минимум на 30 секунд я не могу. Поэтому как бы сложно. Горгона OK Google хватит понимаю Tele2 сначала и теперь. Потихонечку вот эту болезнь называется. Что за название. Прямо сейчас смотри там мои упражнения это. Я не считаю — это нужно я считаю нужным принять вам. Челлендж сесть на шпагат вместе со мной даже не обязательно за 30 дней вообще просто сесть там же как и говорил говорят то, что ну вообще сесть на шпагат у всех получается по-разному — это зависит от организмы и того как ну, а того как сильно. Вы этого хотите вот я думаю сейчас нету смысла чего ты показываешь потому, что я сам ещё не разобрался не пробовал. Сегодня только первый день я сейчас без камеры потому, что я на неё отвлекаюсь попробую ещё некоторые по практикуюсь посмотрю также видео на. Ютюбе что-нибудь какие-нибудь упражнения советы. Ну и завтра уже на второй день я понимаю покажу, что у меня получилось буду выкладывать видео каждый день. Ну вот и всё принимать вместе со мной. Садитесь на шпагат. Вставьте этому видео в лайк подписывайтесь на канал. Всем спасибо всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также