Научись садиться на шпагат за 2 недели!!!

Автор Maksim Inshakov
Научись садиться на шпагат за 2 недели!!!

Всем привет.

Вы находитесь на канале deelife кто не подписан на мой канал обязательно. Подписывайтесь нажми лайк или дизлайк. Напишите комментарий и не забудьте нажимать на колокольчик который внизу видео чтобы не выпускать мое следующее видео.

И так сегодня я буду делать упражнения которые делают гимнастки и кто ходит на гимнастику хореографию йогу.

Ну йогу не знаю, но тоже там вроде есть такие упражнения. Сегодня я буду показывать мне все упражнения некоторые приложения на столе конечно у бабушки тут нет такого станка который обычно делают. Поэтому придётся делать где мы не кушаем. А вот там где мы кушаем лучше ногами думаю не лезть — это первое упражнение первое упражнение заменяет на подготовку к упражнению то есть типа зарядки потому, что греть суставы и так делал первое упражнение первое столько стойка и раз — это поможет вам в вашем ногах к следующему упражнению к следующему упражнению и так на наш станок буду называть стол станок, но понятно, что встал в. Орске не найдётся станок. Ну может у некоторых так много вот так. Ну начнем с правой надо её прям выпрямить. А вот эту ногу которой остается вот так сделать конечно столбы повыше было, но там где взять подставка для радиотелефона сейчас стоит там лучше чем в другом месте где большая и так сначала тянемся нам надо только головой речной всем телом лечит на ногу и следующее упражнение — это энергия идёт начиная с носа и заканчиваю вот так делаем где-то несколько родах сделали сейчас ногу которые у нас сейчас в таком положении вот сюда и вот такой вот делаем делаем так и прихватывать на остановке домой и руками и. Сейчас занимаемся должна тянуться вот здесь вот я рисую ногу. Вот так и. Антон ДТП произошло короче садимся дом наверх и поднимается на носочки полосочки стойку наверх только верх наверх стойку на верх столько вместе сейчас обычно спиртного. После этого я не все показала и как вот так вот его снимают так делать следующую ногу вставлен тоже также обязательно делать потому, что будет skifcha другой, а другая вообще может быть мне гибкой. Я закончил с первым. Наверное — это классная причёска упражнение так делать не нужно и нельзя потому, что может увеличиться стало. Что такое сделала сейчас нам надо сделать такое упражнение лежак шпагату всем покажу надо поставить так много так и прижимался всё больше и больше в. Правде даже вот этим корням сделаться. Вот так вот потом делаем вот так достаём. Руками ногу можно быть. Вот так я и так как несколько минут режим садимся гуляем и опять ложишь только сейчас максимально долго надо, а если же я так не буду делать. Просто ну, что ты мне охота. У меня сейчас на 8 вечером если, что может болеть с днём рождения. Угадайте Могу ли я сесть на шпагат и напишите под комментарием. Есть хотите ещё таких видео с моей подругой — это будет. Челлендж и когда-нибудь его сниму называется будет там чем с подругой на гибкость конечно она не очень гибкая, но она не занимается гимнастикой и не хочешь этим заниматься. Ну потому, что ну я не нравятся такие вещи ей нравится такой спокойный там вязать сделать поделки. Ну, что такое на. А мне наоборот. Так, что — это видео уже заканчивается ставьте лайки подписывайтесь на мой канал и не забывайте нажимать на колокольчик. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также