Всем привет.
У нас новая неделя марафона, а — это значит, что новая тренировка тренировка силовая. Круговая помним каждое упражнение выполняется сразу за предыдущий стараемся и делать большой перерыв между упражнениями если указанное количество. Повтори сокращает делаете.
Меньше, но качественно еще один важный момент — это разминка помним, что перед каждой тренировкой мы обязательно сделаем развивались иначе есть большой риск получить травму следующая поехали.
Руки вверх плакала упражнения приседания с подъемом на прибавление техника приседания как можно дальше назад колени выходят за час назад и не вперед и отсюда из приседа поднимаемся поднимаем и опускаем приготовились поехали остановились и. Последняя наша упражнения — это скручивание на пресс ноги согнуты в коленях с круглой спиной опускаемся вниз. Напоминаем Это был только. Первый круг в идеале выполните четыре круга, но смотрите. Давай Отдыхайте минуту и приступайте к следующему кругом выполняется столько на сколько хватает сил. Всем удачных тренировках пока пока.
