КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ || ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА || Занимайся вместе с нами 💪🏻

Автор German Usachev
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ || ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА || Занимайся вместе с нами 💪🏻

Ребята всем письменно привести по вашим многочисленным просьбам мы снимаем наш комплекс в нашу разминку так не каждый день разминаемся, но не просто так у нас ещё есть специальный гость.

Никуся Евгеньевна и так друзья. чтобы часть 1 до 5 работают выборные отношение на пружинке сделать глину можно делать какого вообще хотите где он по 2 по 3 подхода не заметить мою новую причёску пишите как в комментариях мне очень понимаю молодец затем переходим можно делать на себя как себя ведёт родной тоже можно делать очень хорошее упражнение для начала. Паланге и обратно мы делаем чем такой знаменитый потому, что мы всё делаем по 16 11 12 13 потом можно дойти до материнства тоже самое.

наклоны вперед 5, а зачем переходим затем переходим к следующему упражнению не пустят помощник руки David Garrett сторону пошли и 11 и на закачку внутренних мышц и вот и заканчивается в парке и внутренней части бедра 16 подходами так далее когда мы делали в 16 мы можем поддержать можно сделать можно сделать лягушку и его возрасте читаем текст.

Итак друзья переходим. Давай правда очень хорошее упражнение смотрите здесь четыре точки где сейчас здесь-то упор чтобы попа не отключалась закрепляем и новому тянет к противоположной части сложного плечу — это очень крутое упражнение на скручивание на растягивает его и и всё — это затягивается можно сделать рентген заканчиваем 60 раствора соли 10 11 12 13 14 15 16. Молодец ты будешь ещё дотягивает. Мы разбиваемся сейчас покажу хоккейный движение я делаю сначала сразу я не могу его обратно мультики мы заканчиваем. Давайте наберём сколько сестёр было никакого возраста показать фотографию которая взорвала. Интернет Я всегда вперёд. Петрович откручиваем сюда вот тут просто вообще не хотели бедра. Может ты дорогая втб, фотография на меня писали много всего. Давай прятка формы могут её здесь и тянем максимальный выворот на предплечье. Вот — это накручивать подставки и держатели. Дзержинского 30 обязательно обязательно потом туда дотянули так и красавица 16 батманов 16022 1 ножку включу вот сюда также — это делает по 16 раз. Ничего необычного уже ничего не тянет. Так, что секунд 30. Дзержинск и то же самое. удерживай ледники и здесь потянулись потянулись теперь заканчиваем делаем ложится на спину 868 и всё обратно и в обратную сторону поехали. Это очень хорошо очень важный момент когда буду делать. Это упражнение карточкой проведённой прорабатываем часть 1 возвращаюсь туда и обратно тоже самое начало у нас в группе по метро у нас пошла пятка наверх иногда доходит до уха и переходим сюда и то же самое вкусное блюдо фиксируют два плеча равна трём ножку здесь у тебя подтягивать всегда где-то емкостями вот этим прибором себе чтобы я никуда не могу велосипед уже давно придумали, но на нём высоту тянет тяжело дышать и задыхается и говорю, а он не отпускает отпускайте ребёнок задохнулся ещё там нечем дышать и чуть-чуть на своём весе уволил. Я практически не давлю. Вот давай достанем красиво красиво. Лена или какая-то левая или правая левая. Держи меня там. Всё ясненько просто меня положили в. Америке меня посадили, а он не пускает. Вот так мы занимаемся круто стараемся каждый день — это делать. В общем где-то минут 40 уходит на все эти разминки и растяжки подкачки — это кому интересно было. Да, что там надо говорить колокольчик чтобы видеть наши видео на самом деле мы не жадные пользуетесь. Уважаемые педагоги и ученики. И вообще кто будет смотреть — это это правда очень эффективный комплекс как на растяжку там всего.

0 комментариев
0

Читайте также