КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА | РАСТЯЖКА НОГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Автор Denis Lisitsin
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА | РАСТЯЖКА НОГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Привет.

Сегодня я хочу показать тебе. Великого упражнения для продольного шпагата. Ты же хочешь сесть на шпагат хотя бы просто ужасно гибкость на тему позиции наклона и не можешь поставить то возьми что-нибудь кубики либо что-то другое гора стоит на одной ноге когда образуется 2 часа прям очень хорошо у тебя спрашиваю одна ножка 2, а можно не торопиться.

Может — это медленно своём темпе как удобно чтобы было комфортно и такое напряжение нужно всегда одну ножку далеко в каждую сторону особенно назад плечо.

Я вот сюда привези скорее таких решений 82 в другой ноге тоже самое левая правая правая рука тоже 8 быстро комната стоит на колени, но нужно ниток на пожалуйста мне. Даша и. Диего вперед и вниз и немножко посидеть в стороне карточки стараемся тихонечко опуститься опускайся ещё ниже зафиксировать на 30 секунд когда держишь баллон и делаем наклон назад прогноз при этом. Да мы не поднимаем сюда мы провалили такие же остаемся. Когда выходит назад у нас и сделаем ещё немножко как бы не поднимаешь её отдалённо рукой левой рукой поддерживаешь и начинает обижать нашу пятку до по чуть-чуть потихонечку да вот так нажали вдох-выдох мы занимаемся практикой и затем нажимаем чувства сильнее и поднесите код. МКБ 10 9 8 2 1 затем раскладывали и снова окна жали. Да так, что почувствовать хорошего движение поверхности расслабились и ещё разок и фиксировали. Да уже будет прямо прямо в другой ноге. И эти упражнения помогут тебе приблизиться к шпагату.

0 комментариев
0

Читайте также