Комплекс упражнений для поперечного шпагата 2 (ДОПОЛНЕНИЕ).

Автор Sergei Plotnenko
Комплекс упражнений для поперечного шпагата 2   (ДОПОЛНЕНИЕ).

этим видео я отвечу на один комментарий который был оставлен.

Александром соколовским. ВКонтакте под видео про растяжку и гибкость. Я бы хотел сделать небольшое пояснение потому, что немножко неправильно либо я снял.

Не слишком доходчиво либо неправильно меня понимают тех кто смотрит смысл не в упражнения которые вы делаете значит я сейчас объясню, что я хотел донести в этом ролике значит если например человек пишет, что — это видео подходит для тех людей которых довольно прогрессивный шпага смотрите если я опускаюсь на растяжку до на продольный шпагат вот на такой уровень или я стою вот так и ниже не могу опуститься друзья нет никакой разницы понимаете разница не в том насколько низко и опустился а.

Разница в том то есть смысл в том, что вы должны на те мышцы сухожилия до которую вас отвечают имена за продольный шпагат. Это первый момент — это неважно я могу поставить стул облокотиться его искать так если я не могу опуститься ниже разницы никакой нету. Просто я опускаюсь потому, что мне так я могу опуститься ниже если вам тяжело и так стоять вы можете. Вот эту ногу колено опустить на пол у вас тоже самое будут отвечать мышцы практически тоже самое то есть разницы никакой нету. И всё. И стойте стул можно составить из этой стороны например да вот вы стали и опять же тоже бедро как я показывал. Вы можете. Выполнять ту то есть никакой разницы нету, что вы так считаете, что вы. Так стоите дальше если кому-то я знаю, что есть у которых такая растяжка она вот так. Ну нету больше растяжки. И он не может он только так сидит. Он не может так да я могу сесть и так и я могу сюда прокатиться и мне хорошо сидеть. Но — это неважно если вас клонит назад вы можете упереться к стенке и сидеть так самое основное момент который на, что нужно обратить — это чтобы вот натянуть вот эти вот связки и всё как вы их натяните — это уже ваш способ то есть ваша ваш подбор упражнений понимаете то есть не в упражнениях смысл. Смысл в том, что вы натягивает и те мышцы которые отвечают за продали либо поперёк газ и находитесь в этом положении статические то есть не двигаясь. Либо вы двигаетесь то есть начинаете немножко делать такие вот движения то есть вниз и совершая по болевому порогу. Да сильно больно слабо больно или там сильно больно средний меня в ролике этом объяснял поэтому самый такой главный как бы посыл в тонне в том какие упражнения — это упражнения подобрал для себя и. Возможно они кому-то подойдут в том как не делать эти упражнения понимаете. Я уже говорил. Если вы пришли целую ночь не спали работали и выйди неважно какие упражнения делать если вы устали качеству выполнения любых любой деятельность не важно, что вы делаете сводится к нулю просто. То есть вы нету смысла в том, что видео не главное упражнение. То есть я пустился низкой значит что. А если у человека шпагат и он говорит вот делайте. Так ну как бы у меня нет шпагата. Но к этому я пришёл в именно вот из такой позиции. Вот такая вот так меня было я не же не мог. И вот я пришёл потому, что я эти упражнения. Я выбрал из всех которые есть. Поэтому поймите. Что смысл ещё раз повторять смысл упражнения которые вы делаете. А смысл в том как вы делаете с какой целью вы делаете вообще ту или иную деятельность. Ваше внимание должно быть здесь вот в чём центральные посылка где самый главный посыл этого ролика внимание ваше самое главное отдых то есть чтобы вы отдохнувшие — это делали и я вас уверяю вы сядете на шпагат приведу комплекс упражнений хороший на словах которые был описан в тетрадке моего отца когда он делал запись этой детей у него всё и по растяжке только одну 11 страничке там было написано. Так расставили ноги как можно шире и опускаемся вниз до тех пор пока седалище мне песню. Ты спала всё вот и всё всё всё упражнения на растяжку и спустя столько лет вот я смотрю в интернете ролики и кто-то там учит как-то растягиваться всё гибкости этот ролик самый правильный потому, что ничего не надо если вы так делаете. Да вот я опустился опускается стул здесь пускай будет я опускаюсь ниже. Да вот я пустился. И всё. И я стремлюсь каждый раз ниже если — это делаю с какой-то целью. Я хочу сесть если — это в хорошем настроении я хорошо себя чувствую я не уставший. Я выспался результат по-любому будет комментарий хороший поэтому я и на него и отвечаю я таких людей уважаю. Вот и хочу чтобы люди которые смотрят кролики они немножко больше понимали о том какая. Центральная Центральная информация важная которую я хотел. Там объяснить вот. Ну я надеюсь я подробно объяснил смысл этого ролика. Так, что смотрите если, что вдруг какие-то вопросы пишите или. ВКонтакте или где я буду отвечать если что-то непонятно.

0 комментариев
0

Читайте также