Как Стать Уверенным в Себе. Трансформация за 30 Дней / 4 СЕРИЯ /

Автор Filip Sergienko
Как Стать Уверенным в Себе. Трансформация за 30 Дней / 4 СЕРИЯ /

Доброе утро.

У нас сегодня переломный момент я вам расскажу почему он переломный потому, что я сегодня проснулся и думаю так надо бы месяца вчера нажрался был 813. Ну что. Увидимся сегодня с утра встал парусов видео как можно здесь в нормальных условиях когда происходят.

Вот — это чтоб ты передала такое только смотри, что делает блять надо — это очень вкусно пахнет скажи по-русски как вкусно и не нужно больше других слов передай привет маме 321 начинаем с отцом выплатах на месте где он опять выплат прыжок руки друзей 112 велосипед.

Запусти чуть пониже вообще здесь надо крутить педали. Да твою булочку начинает заряжать чуть меньше похудела. Ты вчера была в этом раз два три дня вот вчера 83 на самом деле — это всё чтобы собрать классно видимо телефон весит 300 г потому, что вот только, что без телефона я снимал и. Было 80 кг том, что сказать — это успеть на мой взгляд потому, что за минимальное 2 недели минус — это то есть сегодня у нас заканчивается только как бы 2 недели тренировок в 12 сегодня тренировка тренировка будет завтра. Поэтому грубо говоря за 10 дней минус 3 кг. Разве — это плохо. Разве вы так не сможете ребятки официально такое сказать — это абсолютно диета диета диета — это не значит кушать не вкусно или однообразно. То есть я решила себе сегодня продавать имя минимальная кулинарные способности и вот, что мне удалось сварганить ты здесь у нас баклажан филе индюка сушёные помидоры моцарелла и семечки дыни очень всё сытно просто вкусно. А главное никаких углеводов и всё нормально. Вот если бы хорошее что-то ещё раз тренировки контейнер я хотел также кушать, а периодическое голодание, что у тебя по времени ничего не сокращаешь ты. Достаточно этого времени 18 таблица завтракаю и максимум до 6:00. Я ем дата здесь часов в 14:00 до 5 бы смог есть, а потом не говорить акцент на тренировках доктора когда была грузчик там только 5 грудь у тебя семья всего страдает вот жиросжигание грустить потому, что — это здесь всё сразу становится плоским и мне надо в верхнюю верхнюю твой этот вот вот как он по-русски будет окружность вот — это вот плечевой сустав грусть минус его его нужно выдерживать типа нагрузки постоянно чтобы он не сливался сильно ты начнёшь его не перестанешь тренировки сольешься просто будешь в будущем таким поэтому мы сделаем так типа верх верх низ верх 321 всё до конца не выпрямляешь за, что он выпрямив ноги до конца дальше идёт нагрузках в коленный сустав. А как он работает только ногами и. Давид Давид, тогда надо пальцы ног не спят. Вечер добрый день уже практически 12 ночью завтра у нас тренировка я готовлю заготавливают, что потому, что вкусно потому, что будет очень вкусно завтра будет нормально но. Кто говорит о том, что диета тяжеловато. Попробуйте Facebook калории нет, но мне кажется, что будет непросто яйцом потом овощи с лососем вот я заваривал сам давай с ними уже я и потом сразу спатки чтобы завтра с полными силами отдаться тренировочки на завтракать забыла за всю историю — это просто бомба немного сарказма — это яйца помидоры под соусом без сарказма конечно здесь многообразие не сильно много, но к этому опять чернику может немножко фиников немного творога и вот вот так вот так вот едем на тренировочку отличная разогрева перед тренировкой. Я вообще велосипедист — это в современной экономике топливом не пользуются на техническое обслуживание не ездить хорошо ещё мама там вместе преимущества велосипеда красоты все пробки не видно, но я пытаюсь всё намного быстрее общественным транспортом такси без своей машины плюс разминочка отлично протеиновый батончик без сахара,. А у вас сейчас перед собой поставишь до верхней части груди и выталкивает одна нога здесь другая суть 10 седан идешь вниз с максимальной касаешься poe Life flask ajax 1 2 и так до отказа — это 23 выпрямляется до самого верха. Хорошо ты выпрямляю выпрямляю хорошо для баланса лучше одна нога вперед другая назад, как машина работает 342 медленно опускается прямо слова можно быстро никаких проблем не было. Потом по жизни — это пятница суббота 321 очень сильно болят ноги сразу без отдыха бегом бегом бегом бегом пошёл 20 раз ещё ты можешь можешь 21 почему всё потому, что нет углеводов нет энергии, насоновская да-да-да. Китае начинает очень сильно. Время нельзя ругаться мне начинаешь сильно болит потому, что я хочу хавать и потом, что который я хавал протеиновый оказалось всякими гадостями, что ты ведь нельзя только ты услышал захожу на кухню и тут, что да такая движуха WOT Blitz шоколадная какие-то закрученные вафельки шоколадки какой-то торт. Угощайся пожалуйста гости дорогие кушайте всем — это будет полезно и вкусно ты. Артём Пью кофе с молоком снимался Chrome купи он нормализует сахар в крови говорит. Никита ты там. Жри свой Chrome или Chrome в шоколаде согласился покушать. Я читал хороший калоризатор. Вот так вот возвращаемся. Татьянка делать когда нужно понимать, что мы все живём эту жизнь один раз там хочется всем пацанам хочется всем отдыхать просто всем хорошей форме и стереотип ты или ты супер качок. ЗОЖ ты качаешь суд разрядка овсянка молоко пробежка вечером там сигареты. Алкоголь — это всё чмо. Это нужно делать балансировку вечером выйти погулять с ребятами с девушкой встретиться потусоваться делай — это пойди клуб как выпивший выпьем виски с колой утро. Проснись Выпей водички попей водички с утра не пробились перегоне. Это всё через сюда всё должно быть много фитнеса плохо много бухла плохо. Мы пытаемся с. Никитой здесь держать ватку баланс посередине сбалансировано чтобы мы были и отдыхай красиво тяжело тяжело.

0 комментариев
0

Читайте также