Как сесть на жгут или поперечный шпагат

Автор Elena Batratskaya
Как сесть на жгут или поперечный шпагат

Всем привет.

И сегодня мы будем учиться садиться на жгут первое упражнение. Мы садимся на вытягиваем, нужно разминать и делаем вот так вот раз-два-три-четыре делаем, 41 на карте можно считать, что 15:30 раз можно, что 12 свиньи 45 может получится из 1 максимум месяц-два 8 9 10 11 фильмы садимся встречаемся вот так вот укладываемся одну камеру и сидим так 30 секунд раз-два-три 123456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 25 26 28 29 30 накопитель на другую ногу можно если вы не можете затянуться я буду через год 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 20 теперь делаем книжечку книжечку максимум нужно сделать хотя бы на 10 секунд также на SkyBlock с модами с растяжками всех хороших людей из плохая тяга на себя этим изменить их всё и погнали хотя бы 10 секунд. Ну или несколько подходов по 10 секунд можно один 5 6 7 8 9 10.

Всё закончили если не может.

Нетушки себя не различаются больше бабочка можно попросить друга. Сразу говорю я никуда не хожу я хожу только на сердце максимум до конца садимся на шпагат наш покаже. Всё закончили теперь не. Встаём с этой все вперёд 56789 закончили теперь как ни странно не звучало.

0 комментариев
0

Читайте также