Как сесть на шпагат за 5 минут

Автор Elena Batratskaya
Как сесть на шпагат за 5 минут

всем привет сегодня я вам покажу как девочка с мальчиком как я примерно сесть на шпагат — это будет пятиминутка даже если у.

Вас нету времени, но выходит какой-то результат. И я тоже смотрела видео как — это работает за 2 недели у вас будет уже шпагат вот такой вот ну я первый раз попробовала у меня был знаете какая растяжка. Вот такая вот сейчас вот такая вот я уже села кажется на шпагат, но надо ещё понравилось — это реально работает вы сейчас не повторяйте за мной.

Это я про развелась пятиминутка короче — это работает только.

Когда вы возвращаетесь в своём. Ну вроде не надо так вставать. Вы можете какое-нибудь состав. Ну как разорвать состав какой-то. Ну в ноге возле ляшек может взорваться. Да надо постепенно постепенно меня вот я уже без боли села стати. Ну я с первого раза дальше. Да, но я налево надо развиваться так первое первое упражнение быстро и более носочки. Вот так вот фото. Ну примерно вот так вот и потом быстро аккуратно можно давать приложение уже может быть не своим повышением потом когда вам уже, да я посчитаю наверх наверное. Прочитай Давайте завтра вот такие вот сейчас не допускала наверное ничего так следующее упражнение найти его. Спорим называется нубик также делаем поднимаем вот — это вот ногу левую ногу выпрямляем пальцы и потихоньку. Самое главное чтобы много было когда ты воспринимаешь больно потому, что мы считаем до 5 1 2 3 4 5 1 2 потому, что — это очень больно. И вот, когда вот раз. Ну и также с другой ногой ой — это у меня как говорит вот — это вот что-то что-то сделала не так она молиться и балета кожа достирала и наверное самое последнее упражнение сделайте в день по три два раза да у вас вылет так сделали и самые последние упражнения,. А уже будем садиться на шпагат. Наверное я не увидела. Серьёзно — это самое главное чтобы всё было вот так вот и потихоньку опуская калининград-рим и когда вам станет больно уже всё — это сильно прям больно станет всё уже хватит. Моя сестрёнка и она такая деревянная она даже вот так вот ногу поднять не может я чуть-чуть и то же самое прикольное будет сделать скорость тела и могу сесть на шпагат я села на шпагат я сел на шпагат надо сообщить по сидеть на шпагате чтобы потом было легко всё вот так вот где-то делать и постоянно так. Ну потом у вас выйдет, но сегодня всё равно будет до такая боль потом сидите так сидите и у вас получится потом огромный шпагами после этого болят вот эта вот часть вот — это вот. Но таким способом. Если вы будете делать где-то сейчас посмотри сколько время до где-то 5 минут заняла — это всё вот так вот тренируйтесь 5 минут люблю. Всё пока.

0 комментариев
0

Читайте также