Как сесть на шпагат за 5 минут в День?

Автор Pavel Shevchuk
Как сесть на шпагат за 5 минут в День?

Всем привет.

Вы на моём канале. И сегодня у меня видео как сесть на шпагат за 5 минут 90 поехали первое упражнение — это складочка 30 секунд поехали сказочку раз два три пока не скажу. Всё у меня.

Почему ты сегодня не очень складочка похода.

Найди ленивые или. Я просто сильно устала. Если, что я после тренировки может быть я устала всё закончили стоп стоп стоп. Всё заканчивается наше складочки поехали к следующему внутренне мы раскрываем ножки и идём вниз 30 секунд пока не скажу. Всё в общем они очень скучно на этом свете поэтому мне будет очень скучно целая 30 секунд на экране приболела. Ну да ладно видео не в этом суть видео чтобы вы научились делать нормальный шпачек скукотень какая тра-ля-ля ля-ля-ля ла-ла-ла плюс этого видел в том, что вы можете снять стоп закончили упражнения бабочка. Так значит я пока не скажу. Всё так. На чём мы там остановились. Это плюс два видео в том то, что вы можете делать упражнения не ну не закрывая вместе со мной. Вы можете взять пока, что делаю бабочку всё закончила и бабочку. Ага следующее упражнение. Мы открываем многих шпагат, но как показывает где и 10 секунд так делаем качаем ноги или 30 не помню уже сколько я там сидела по-моему 30 до 30 пока я не скажу. Всё в общем. Кстати у меня такие худые ляжки на камере на самом деле нет. Ну, что не виновата, что я люблю покушать на диете. Ну да ладно и другая ножка тоже должна размет она же нас ленивая наша ленивая наша думала, что всё прокатит. Ну ничего. Не прокатило. Всё закончили финиш. Нет не финиш. Даша берём две подушки или. Сколько Вам надо и садимся на них на шпагат отличника. А может быть есть места не болела кто знает погода симулянт убираем по одной подушке в день если можете вторую подушку с. Одним касанием сюда вас водить моя красотулька всё села. Это я если, что села спинку выпрямила носочек потянул какая — это последний день собираем все подушки и садимся на наш прелестные шпагат. Кстати если вам ещё не хотеть упражнение вы можете удваивать время упражнений двойни например с города в складочку делать по 1 минуте в день и всякие такие упражнение 30 секунд в 1 минуте нет никакого овощей чем лучше. Чем больше тем лучше мы все. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также