Как сесть на шпагат за 30 дней

Автор Artur Merichev
Как сесть на шпагат за 30 дней

Всем привет.

И сегодня я вам покажу так вроде сделал бабушка ладошку. Всем привет. Сегодня какие вы сегодня я вам покажу.

Как сесть на шпагат за 30 дней до не раньше потому, что я считаю, что — это плохо будет ну как вы знаете за 5 минут на шпагат сесть невозможно без боли.

А вот и 30. Ну если много стараться будет что-то получается, что я покажу по упражнений. Как ускорить этот процесс. Так что. Будьте в курсе всегда первое упражнение. Мне нужно кое-что купить парики перевод называется, но стоим так ровно минуту смешная и на одну минуту перекатывающийся, но у меня не хватит вот — это вот кадра так чтобы просто удалил короче стою на минуту. Вот мне кажется ноге одна минута последующая упражнение. Ну — это даже не подтягивает потихоньку ногу себе. Вот так вот. Желательно без друг от друга поставить. Вот так и ваша цель докоснуться даже руки ногой, а вторая может быть в любой позиции ну главное не. Вот так вот следующая никогда не пытайтесь забросит шпагат если вы васили то если его забросить и так и я потеряю его. Да я его за него село мне хорошо получалось потом я его забросил потеряла вот жалобы потом сел теперь мне он не такой хороший и ещё очень конечно для ног и шпагат тоже может тоже полезно вот так вот сидите. В такой позе 2 минуты до мне больше для новичков. Можно одну потом нежно уходите на шпагат как можете меня уже есть шпагат. Так, что мне легко. Я ушла поперечный и сидим отдыхаем и сильно больно сидим 30 секунд. Если всё нормально. Можно одну минутку потом аккуратно собираем ноги без лишних резких движений обогреватель. Давай сюда иди туда где и кто ещё не слышал ну в общем вот так и я вам покажу свои упражнения для стойки ведь видео получилось всего четыре руки чтобы так, что я, что эти упражнения мама нужно очень много отжиматься естественно и можно отжиматься как хотите очень-очень много — это будет очень. Сабетта Через несколько месяцев очень заметно. Ну мы с богатыми шарики. Точно после упражнений обогревается так срочно чайники кого-то. Может — это длиться кто-то может что-нибудь не за 30 дней может отвечает за 2 месяца может уже три не переживайте если не получается. Всему своё время я вот тоже на шпагат пыталась 65 лет и только в 6 у меня что-то начало получаться даёте новости дискотека.. Так, что вы добьетесь того же если буду если будете в теплице. Будете верить в себя. А, что ты хотела ещё забыла опять. Ну ладно человека всегда до свидания.

0 комментариев
0

Читайте также