Как сесть на шпагат за 1 2 недели

Автор Lyubov Stishevskaya
Как сесть на шпагат за 1 2 недели

смотреть игрушки с вами сёстры попрыгушки и сегодня мы показываем.

Как садиться на шпагат не знаешь как — это делать я получу сначала нужно немного. Размяться поставь новую. СМСку на диван и.

Попробуйте согнуть и котов так и надо подтянуть второй номер телефона ещё не могу.

Ну, что немного разграничиваются следующую фразу одеваюсь так можете. Выбирайте ногу так вот так вот этой рукой внутри и вот так хотелось бы так мол и так чтобы стягивал выпрямитель вторую ногу. Поменяйте тарелку. Разбирайся и не могу. Давайте начнём ещё началась. Чтобы пятки. Оторвались от школы — это не сильно пресильно круто если первый раз у меня — это получается поднимается. Молодец Лера. Лера у вас получится. Теперь давайте возьмём муки вытяните руки так вот так, что — это у них вот так умничка и согните руку и вот так тени и. Поменяйте тебе — это выпрямили этой. Сделайте так. Валерия если с тобой вытяни руку протяни руку туда, а то. Крокус твои книзу. Вот так и согнула так и не тяни вот так вот всё ну, что попробуем сесть на шпагат первое, что вам надо сделать отойти надо сдвинуть ноги и попробовать, но я уже идеально сажусь на шпагат и поэтому. Учу вас сначала раздвигаются ноги развивайте раздвигать и как можно сильнее как сядете надо повторять каждый день и, тогда уже сможете сесть на шпагат где. Наверно за неделю-две Allure. Покажи как ты садишься вот. Вера размеры сотрите думал я уже завтра или послезавтра получится. Вот так давать 1. Вот и умничка. Вероника Страйка ножки вот так сразу диету сядете без разминка на задних товар будет больно, а если будете жить не внутренний тренируемся ты мне через несколько недель или через одну то вы уже сможете. А если мне тоже немножко. Сади его немножко осталось чтобы 72 наверное полнедели потребуется или совсем один день или два три. Ну, что с вами быстро всем пока. С вами были сёстры попрыгушки. Привет ребята с вами. Ну, что обязательно смотрите мои другие видео. Мы очень стараемся снимать видео мы маленькие видеоблогером мы стараемся и. Хотим стать популярными смотреть обзор топ 5 самых самых милых игрушек которые есть у меня дома. Всем пока подписывайтесь на мой канал если вам понятно видео и пожалуйста ставьте лайки. Мы очень стараемся и всем.

0 комментариев
0

Читайте также