Как сесть на шпагат всего лишь за НЕДЕЛЮ

Автор Liza Merichenko
Как сесть на шпагат всего лишь за НЕДЕЛЮ

Да всем привет сегодня я вам покажу как все мы обыкновенные шпагат продольный шпагат многие говорят, что за 30 дней очень много и мы хотели.

Сергей поэтому сегодня я вам сниму видела. Как сесть на шпагат за 7 дней нам бы такой продольный шпагат как сесть вечно такой сколько начало венок из цветов так придём костяшки вперёд основы таком чем дальше тем лучше статусы стуле и так вы должны стоять на подставку потом делаем на левую ногу. Тоже Чем дальше ты лучше.

Артём какого возраста можно хотя бы 720 минуты.

Как включить. Артур тоже подойдёт обязательно для растяжки на подойдёт вкладка. Делай ноги осьминоги ровно идеально. Если вы будете танцевать вам будет лучше поэтому делай вот так не меньше. Ровно одну минуту или в гелевые таблица. Островского мультик сделать шпагат. Вот так вот тоже подойдёт ли очень легко и просто, но эти вот такой вот будет лежать вот так хотя бы 7 минуты уже уже хорошо растянуться в суд. Как утешить потом можно сделать бабочки смотреть плохой получается махают я могу достать так вот и у вас футболист потом ещё можно делать если да то есть ноги раздвигай. сделать лягушку ты тоже минуты вот так вот можно российский фильм ой простите пожалуйста. Также можно сделать бабочку статус ложиться у кого я могу есть хочу у тебя не получается максимально потом можно всё делать боковые наклоны семья — это как-то вот так с рук уложена боковое боковым достать одной рукой носочек минуту потом на другую цвета надо смешать ребята подпишитесь на мой канал и подпишитесь то я буду снимать с тобой сливать роликовая видео пожалуйста. Я вас умоляю. Поставьте лайк. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также