Как сесть на шпагат для любителей?

Автор Lyudmila Yeriomenko
Как сесть на шпагат для любителей?

Ребята с вами легче и вы на канале.

И сегодня я вас буду учить. Как сделать пока для начинающих a39. Поставьте лайк подпишись на мой канал и нажмите колокольчик.

А мы начинаем.

Ну, что нам нужно равняться 1 том плесень первая строка делаем как ледибаг почти меня тут не главное чтобы ваши ноги так, что я теперь мы должны значит делаем вот так вот кто металлов переворачивают. Уже прекрасно, что мы делаем вот так, а теперь ждём надо сделать 10 раз вот и всё поговорим. Ну, что ребята мы разобрались приступа. Ну, что для начинающих шпагат мы вот так делаем. Например если вот так потом вот так вот потом мы отдыхаем и потом вот так. Ну так тут посидите так. Вот так чуть-чуть я живу на левую ногу. Как делать и то же самое делаете, и всё чуть посидим и обратно. Вот так и обратно, а потом вы уже через там где-то 5 дней если в — это все будет сделать свою вас уже вот такое где-то шпагат получится. А через неделю у вас уже целый шпагат будет, а как сделать вот — это вот ногу наверх главное просто ногу так наверх и без рук через 2 недели вы уже будете. Вот так без рук всё ребятки надеюсь вам понравилось — это видео и очень. Вам эта падла ко всем пока пока подписывайтесь на мой канал и ставьте пальчики вверх пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также