Как сесть на шпагат быстро и без растяжки

Автор Zhanna Belchenko
Как сесть на шпагат быстро и без растяжки

Хороший вопрос этот вопрос на самом деле есть очень большие цифры номер один — это то, что шпагат могут делать только детей потому, что у них растянута ноги, а второе если делают взрослые — это значит он научился этому в детстве 3, что мужчина не могут сделать пока, что — это растяжка на самом деле — это совсем не так и в детстве я пыталась сесть на шпагат я занималась спортом лыжники.

Как нам говорила, что должен уметь всё. И даже и поэтому я честно как бы как ответственная спортсменка. Я пыталась сесть на шпагат у меня ничего не получалось, но я думала может быть если я буду тянуться у меня лучше получится — это рано или поздно там.

Через несколько лет и сразу на шпагат.

Но сколько бы я не тянулась у меня только вот. Валерий ноги неприятное ощущение растяжения мышцы непривычно нагрузки — это вот именно так растяжение называется потянул ногу, но ничего этим я не добилась и на шпагат я села только вот я не было намного моложе чем сейчас, но — это получилось просто я практиковала я даже не думала, что я просто практиковала вместе со своей преподавательнице делала в потоке какие-то вещи слушала её команды — это пришло сама за 3-4. Я удивилась, что вот получился шпагат быстро произошло сегодня я вам покажу секрет. Это секрет или нет, но секрет. Да наверное — это секрет. Помогает очень быстро обрести шпагат. Почему не получала сделать шпагат потому, что я думала, что — это растяжка не могу — это воспроизвести вот как бы все вот эти вот так вот и вот пытаюсь вот так вот растянулся ничего кроме разрыва нижней чакры и не получишь. Вот давайте сделаем каких разогреваю левая нога вперед. Ну если получается положить в локте на коврик если нет. Можно немножко понятно дыхание дыхание возможно при дыхании дальше много выпрямили чтобы не было никаких перекосов возможности прямая можно на блоков положить. Гриша возможность можно вперёд также следить за тем чтобы было ровно возможности может быть спускаемся в ноге дальше вот самое важное шпагате теперь вообще странно будет слово. Возьмите площадь. Вот и теперь пусть посмотрит вы пытались как-то растянуть до этого. Возьмите — это причинитель вместо растяжки перетяжка цикл самый главный секрет растяжки перетяжки выпускают на блоках первый раз в этом процессе в этом состоянии притягиваются друг другу то есть сейчас вы всё равно потому, что очень активные ваши ноги постепенно возможно приходят и шпагат должен быть. Ровно ощущение интенсивное, но — это не растяжка скорей слова работа. Давай сделаем вторую ногу потому, что мы сделаем нашу хануманасана не только для того чтобы покрасоваться в. Инстаграме мы хотели учиться чему то, что мы можем принести в нашу она самая хорошая сауна на самом деле потому, что — это активные ноги всё, что делает активными наши ноги все остальные они очень полезны они помогают справиться с неприятными моментами как рыба и страх. Вот вы можете посмотреть видео. Давайте приступим сначала правая нога согнута на локтях, что его немного с каждым выдохом расслабляемся освобождаемся слове чего-то не нужно при вдохе и выдоха, что это. Включи отдыхаем вдох-выдох попробуй насколько — это возможно на ногу. Дыши снимаем заднюю левую ногу притягивает сильно-сильно вместо того чтобы растяжку делать стяжку делаем и хануманасана конечно же лучшая разминка. Приятно приятно последовательности осом. Я приглашаю вас выходные отлично попробуем того как перенести наш образ на коврике в нашу жизнь в наше йога для того чтобы сделать нас счастливыми напряжение и больше следовать своему сердцу.

0 комментариев
0

Читайте также