Как сесть на шпагат !!

Автор Ruslana Chernenko
Как сесть на шпагат !!

Айболит по-английски.

Ксюша Сегодня я покажу. Как сесть на шпагат на перед тем как смотреть видео. Поставьте лайк и подпишитесь вам не сложно мне конечно же мы будем принимать ножки сначала надо разобраться там например вот так вот это.

Пушкин разогреть вообще-то я уже сделал переходим особых нуля все сначала немножко максимально сидит так секунд 30 можно давить.

А можно. Но если вы не можете мне вот как я поняла, но вот так вот сесть вы делаете сначала. Садитесь потом разыграть если он даже так боль табы встает тихонечку вам или вы проживаете. Ну или просто вот так вот разбегайтесь. Я хочу чтобы у меня был. Прогресс и я злюсь и глажу Steam упражнение — это потом вытягиваю левую ногу и садимся на коленку. Она не должна выглядеть до. Илецка как бы этот блок вообще другое упражнение так делаем два подхода по 15 раз надо разогревать очень сильно потому, что вы делаете но. Чтобы пятки они были как бы вот так не натянут как ты просто прогибайтесь — это не разрывает спины — это разбивает только вот здесь просто так прикалываемся. Но если ещё больше прогноз потом помогу крест-накрест. Можно потом буду рисовать их даже делают на физкультуре делаем фото ошибки в себе садимся садимся. Раздвигаю делаем упруг и чтобы она прям вот так и вы сели сейчас я так хотела потому, что — это самое хорошее прохождение вы можете отдохнуть. Три минутки не больше ребят. Я вернулась. Надеюсь вы только 3 минут отдыхали упражнения и не надо её допускать себе тянуть. Если вы не одни как я свою сестричку маму с тобой не он так один или есть специальные такие резиночки, что было вчера. Но у меня нет. Я могу и без резинок просто так буду делать надо именно тут могу делать. Вина — это обязательно! я слежу за вами носки без. Носков Никуда не годится и на другую ногу точно также, но теперь мы должны сесть на шпагат сначала медленно садимся на продольный мне просто аккуратно сходим. Когда мы уже можем сдавать до пола или дивана я тоже могу вставить сначала ноутбуком и выпрямляют и ставим задние — это связано и садимся, а также сейчас попробуем сесть на поперечный. Такая же история ребят есть вот так, а если он понравилось — это видео ставьте лайки и подписывайтесь на канал на. Я желаю всем удачи.

0 комментариев
0

Читайте также