Как сесть на шпагат !!!

Автор Ivan Samoilov
Как сесть на шпагат !!!

Всем привет ребята.

Сегодня будешь снимать. Как сесть на шпагат потому, что я думаю. Вы тоже хотите посмотреть посмотреть мои предыдущие видео как сесть.

Ой извините.

Как сделать кольцо. Ну короче или задний захватили зачем — это по-разному всё не буду делать шпагат. Я только вышла из. Давайте начнём нужно обязательно надо делать. Я не живодёр я его заткну. Зачем Вот вы можете так она хочет взять упражнение или как элемент пытаемся прикинуться белой ножке вот так вот смотрите ложился на живот и также делаем типа бабочки вот наша собака. и носочки лежали на поезде сделаем одну минуту стяжки бабочки. Адмирал и такие ребята бабушки мы переходим к друг другу прощение у подруги ещё в колене не должна его так они ровные и посмотрите очень полезно делать махи ногами двигать нельзя чтобы шпагат. Когда выйдет математика просто рецепт 1 ой сейчас бы упала второй ногой у меня правая лучше получается всё-таки упала. Мы садимся одну ножку прижали. Вот ребята одну ножку приезжали вторую расправляем. И вот так индекс немножко потом вот эту ножку сделали вот так вот, а — это вы вот так вот встретимся. Теперь смотрите ребят очень полезно вытягивать вот так вот. вот так вот сделаем так и сидим. Желательно по две-три минуты, а ещё можно в бок вот так вот делать. Ну — это уже кто умеет делать шпагат эту также по сложнее потому, что я к сожалению на левую ногу не умею только направо ребята. Скинь мне тут проблемы как-то так. Теперь смотрите. Ребята стою на четвереньки и вот так вот махи ногами и так делаем очень долго 1 2 3 минуты можно сделать так 51 и 52 ноги точно будут накаченные сейчас ложимся на спину и вот так вот ножки делаем справимся дотянуться вот так вот смотрите ребята пытаемся потом ногой за, что его так вот и колядки ребята. Мы принимаем. Вот так. Блин ребята ну как-то так вот попросите, что 25 и вторую ножку делаем. Ноги вот так вот. Ира соединяемых сетями. Ну правда не так молод чтобы ровно было можно сделать пружинки пружинить сделаем так месяц у вас разглядели получится. Конечный результат матча потому, что я развелась. Конечный результат вот я сижу на шпагате. Вот моя нога, а вот ты меня. Извините, что перевернуло телефон год войнушка. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также