Как сесть на продольный шпагат?// Any Vlog

Автор German Usachev
Как сесть на продольный шпагат?// Any Vlog

Всем привет ребята в.

Новом канале и не мог лазить будете название моего канала. И сегодня я вам покажу как сесть на продольный шпагат потому, что поперечный шпагат у нас будет потом ребята я строго. Извиняюсь почему меня не было очень долго.

Новом канале потому, что я была в деревне, а в деревне нет.

Интернета нет зонта миссия буду брать у родителей, но буду выкачивать есть трафиком поэтому летом очень редко будет ходить видео или будут выходить видео когда пока пока буду в. Москве, тогда когда я буду в москве. в. Москве поэтому я не могу возможности снимать для вас видео чтобы их выкладывать на канал чтобы не забрасывать. Как варить свой. Сегодня надо будет с вами шпагат я прямо сейчас настрою камеру разомнемся не я уже ну-ну разнотон, но этого я вам покажу чтобы ну, что вы немного разминулись потому, что да ребята и маленький дисклеймер то, что вы понимаете выражение сразу тебе на шпагат если высота разминкой вам надо будет эту разминку делать неделю он примерно ты там вы сядете если не поможет то. Дети каждый день до того момента пока мы — это вы несёте на шпагат. А кто уже умеет садиться на шпагат на только ему нужна разминка делать иметь со мной сейчас я буду настраивать камеру и мы с вами для разминки я пока настрой камеру. Вот так — это для разминки потом когда я буду садиться на шпагат я ей переставай так вот так вот я думаю будет нормально вот ребята первое из чего мы начинаем начинаем с вами разминаться. Это примерно лёгкий бег секунд 30 ну я не буду бегать делать так вот вам ещё побегаю секунд пройдя дальше бы уже на паузу нажать и бегает. А может я уже разобралась. Какой век на месте. Всё я сам пробегала 5 минут 5 секунды вы бегаете 30 секунд я сам я опять повторяюсь не бегают ему, что я уже развелась. Так давайте сделаем. Если вы не умеете то учитесь. Попробуйте не знаю и, что ещё сделаем боковое равновесие боковое равновесие, тогда вы удержать за, что там я не дождусь этого надо держаться держимся, а не могу так вот руку так, тачку выпрямляем, но идеально голове вот так вот мы делаем раз десять я сделаю только 5 2 3 4 5 да ребята если у вас не получается идёт такой же равновесия, а она его запустим такое. Как называется когда-то для вас я порекомендую сделать просто затяжку. Вот — это когда вы берёте вы там. Ну так себе затяжку умеет делать все — это я боюсь то 1% так ещё чтобы нам размер стопы сделал такого упражнениям будем вот так вот крутит с тобой только на земле типа сейчас сейчас здесь показать типу так ставим нажимаем так неудобно пользоваться её откручу. Я просто. Немного Немного неудобно поняла — это делаю сумму ты конечно разминаемся стопы. Что понималось хорошо тянулись потом наберём много так вот приподнимаем да и просто вращаем нижнюю часть ноги так потом можно сделать стойку. Как называется. Мы стоим на нам допустим если я тебя 0 2 0 леванова. Ты наверное если у тебя дети пробуют выставить направо стою просто вот — это вторую ногу выпрямляем. Как вас получается — это у вас может получиться вот так вот. А сможешь хочется так вот. А может получается вот так вот так надо следить чтобы затем. За тем чтобы нам немного кредит. Сейчас буду пробовать так чтобы она не появилась примерно так и так вы делаете раз десять тоже ада ребята и не забываем всё делать тоже самое только там другое ногу я вообще ты обязательно должны сделать — это вы хотите сесть на шпагат вот, что мы ещё будем разминать для шпагата стоим берём ножку. Нет ну может держаться, что держусь берём. И вот так вот и в обратную сторону и так делаем с каждой ногой пять раз то есть вот вам там туда-сюда ты один раз второй раз вот так вот делаем по пять раз и так ребята мы сами разбирались руки, но — это не совсем посмотреть парад. А теперь я настраиваю камеру и я показываю вам. Я люблю делать если на кровати правда нет как-нибудь на турецком так чтобы вам — это было ой видно то я сажусь на шпагат так продолговатый либо немного, но и садимся на шпагат. Ай бала сейчас уберём её вот-вот ещё и на шпагате. Выйди с вами наберите. Калину задние колесные как пишут здесь его свойства снега и самое главное когда вы сидите на шпагате чтобы мне сейчас неправильно ответил. Блин хотел вам показать сообразит усадьба нога видите то, что у меня есть утка.. Сейчас я тебе же в расслабленном виде. А если я сейчас отправлю. Ну так вот она мне смотрит вниз. Главное чтобы. Кариночка смотрела вниз чётко на задней ноге. И опять потолочек, тогда вас будет правильно шпагат вот на такую шпагат. В смысле. В смысле будете выполнять такие тренировочки я вас всех люблю следующая видео. Я не знаю какой вылет. Скорее всего будет пранк я вам буду сегодня же снимать пранк над бабушкой только я говорю, что я бы не очень сильно потому, что всё-таки бабушка у неё, старая всё-таки вот сегодня буду снимать видео и наверное сегодня же уже второе видео потому, что надо я очень всех люблю всех. Целуем Пока.

0 комментариев
0

Читайте также