Как сесть на поперечный шпагат по 5 минут в день

Автор Nikita Stoianov
Как сесть на поперечный шпагат по 5 минут в день

канал связи и сегодня я место покажу вам как сесть на поперечный шпагат упражнения, а не займет у вас 5 минут и за несколько дней или неделю.

Назовите показатели. Вы точно точно инверсия моя сегодня будет показывать мне не можете снимать мы показываем как будет у неё всё такое и после начинаем садиться на шпагат без разминки как надо садиться стой стой. Дай Я хочу да?.

Начертите Если можешь если если не можете ребята нас очереди тянуть соединить, но потом когда взять на шпагат синий носок.

Носок оно самое главное. Домашний на санках. Ну может сначала пружин, что труженика так до в течении 10 1 23456789 10 до конца не очень. Может нагибаться так, что я ей сделаю 15 секунд в. Теперь нагибайся. и на 15 секунд задерживаемся. Сейчас подожди. Алёну подожди начинаем 123456789 10 11 13 15 всё так теперь мы ногу в эту субботу и новому правила и нормы мппк пружине 10 секунд 1 23456789 10. И опять на 15 секунд мы задержимся в положении 123456789 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 мы сделаем на 5 секунд больше не нужно так и теперь мы ногу делаем прям вот всегда стоим. Да вот так вот и зайдём всё уже на 10 секунд потому, что вам так будет больно. Я тоже. Давайте начинаем 1 23456789 и также мы постоянно другую ногу то есть такие изображения там я уже говорить ничего не буду делать 2 всё ещё сильно-сильно всё. Я всё упражнение 11 вот такую позу как можно ближе к шпагат в течении 30 секунд упражнения чтобы сесть на шпагат и посмотрите как было после. Еда Да и оторвалась, но не мне 20. да где-то вот столько после вообще столько. Но если вы еще не успели сделать упражнение бабочка. Давайте Маша. Маша Маша характеристика надавили коленками нужно локтями. Старайтесь как. Ближе всего к себе можно держать стоящего на — это не может можете может помочь подруга или мало. Как установить. Как из. Лего сделать оценки финансового положения и потом попробуем через меня всё вот такой ложимся. Такого можно и к полу так вот — это вот мама и папа может опуститься. Алёна пока, что такое сейчас вот попробуй ещё браслете упражнение сесть на шпагат всё равно остаётся, но я уже где-то месяц назад. У меня я умел где-то во столько. Я на неделе вот эти упражнения и за неделю я села на шпагат я училась упражнение. Что такое упражнения. Если хотите сесть на шпагат делать. Это упражнение. Не забывайте нажимать на квадратики на — это будет очень приятно пока-пока подписаться на канал.

0 комментариев
0

Читайте также