Как сесть легко на поперечный шпагат

Автор Georgiy Dronov
Как сесть легко на поперечный шпагат

Всем привет ребята.

Я очень рада видеть себя на моём канале если ты пропадаешь сама-то почему-то. Это до сих пор не сделал хорошего стравить хорошего человека быстро подписывайся на меня сегодня очень дают долгожданное видео потому, что я знаю то, что вы его хотели потому, что прошло почти, что такое же набрала достаточно много просмотров. Если ты меня и для моего друга очень много.

И я решила опять ты занят.

Но — это уже чуть другое. Я уже снимала. Как сесть на продольный шпагат, но сегодня я буду снимать. Как сесть на поперечный шпагат я знаю то, что многие начинающие 12 утра нужно — это видео чтобы они развивались чтобы у них была если они хотят пойти на художественную гимнастику чтобы у них уже был какой-то опыт. Потому, что когда я занималась гимнастикой когда они взяли у меня были очень мягкий потому, что я ходила на танцы. Я уже умею садиться на шпагат и так далее поэтому поэтому как меня взяли. Но если у вас даже не природная гибкость то лично для меня — это то, что многих не берут из-за этого чисто из-за этого то, что у них нет они могут садиться на шпагат и так далее и со своим любимым чтением и. Давайте начнём сейчас кстати просто нереально сильно, но я включила. И сейчас я его вместе с вами выключу какой на самом деле ракурс вот так вот выглядит всё без освещения и вот так вот выглядит священный мне эту максимального сильно нравилась нравится уже поскорее начнем, что нам нужно сделать это. Наши Любимые игрушки. Вот и вот. И для этого нужно сделать несколько приседаний нужно сделать 5 приседаний 4524. Ну, а дальше нам нужно сделать 5 кружочков и делаем вот так это. Вы должны сделать детский трактор. Ну, а теперь мы перемещаемся на пол делаем детских упражнений которые нам нужно сделать чтобы размять мышцы нужно лечь и делать 2 точки до точки нужно делать чтобы он говорит. Потому, что за машина что-нибудь развиваться. Если вы будете делать если так то ребята именно вот — это вот и поэтому нужно делать высокий флаг чтобы уже всё прикольно тебя убивать начну для этого нужно сделать 2 5468 дом ужин идём её одну пачку и ручку одну минутку. Ну вот вот так и вот — это примерно 5 секунд. Ну короче можете выходить всё было хорошо всегда знала, что можно разместить и можно ещё бы так вот так вот у вас пожалуйста не нужно повторять за мной потому, что я уже 4 года занимаюсь художественной гимнастикой и мне уже надо хорошо идёт читать книжку 4 жизнь домашних 6 7 8 9 10 и пускай тоже самое сделал с другой другой. Я просто пример назвать сделай я не буду сейчас кушать в 10. Потому, что у меня уже вот сейчас потому, что у меня тут надо решать потому, что всё-таки у меня видишь сейчас я не могу получится то, что вот так и делаем кошечку. Мы предлагаем нашим. Ну вот так и тянемся и потом сгибаться и у нас получается такая и ложимся. Если вы думаете коснулась получится из моего видео сразу же сесть на шпагат то есть вам нужно тренироваться чтобы получился. Теперь мы берём вот эту ногу выбираться ребята она сейчас тренируется маленькие девочки 6 лет муж понимают, но они делают вот так вот не понимаю нужно эти слова завернуть. Вот так и сидеть так и прогенез и также качаться. Теперь мы попробуем взять ногу с рогом если у вас не получается и получается — это просто для мото. Это позволяет то можете сделать. Даже я не очень хорошо — это умею делать если вы сделаете друга символов плюс. Что нужно сделать. Тоже самое ну, тогда другую ногу ты возьмёшь вот так тоже самое то, что нужно закручивать вот так просто у меня на складе попадает тоже там сделали только — это водка тянулся. Так тянемся вы можете — это время тоже самое мне другую ногу и вы должны просто подольше посидеть просто так примерно показываю тебе уже потихонечку действовать фотообои. Я уже вам показывает ошибку так помогло ему не помогло потому, что сейчас я уже много других движений. Но если не хочешь чтобы я заказала ещё одни разные штучки чтобы сесть на шпагат в комментариях. И вот так вот мы делали всегда потом только равнины кузовом. Каждый каждый день и у вас так будет лучше твой час, но если я тебе так подпишись на мой канал потому, что на этом канале будет достаточно много поучительных видео. Я уже снимала корсетного такое, что хотел уже снимала. Ну и как вот такой нападающий снимала. Ну то есть. Вы посмотрите поэтому всё хорошо притягивает. Если найдёшь паспортные данные, тогда обязательно. Я про лайкаю твой комментарий и также конечно же предатель при всех люблю обожаю целую вас люблю.

0 комментариев
0

Читайте также