Как сесть на левый и правый шпагат

Автор Vera Abramova
Как сесть на левый и правый шпагат

это всем привет.

Вы на канале мой канал называется гимнастика тоже подписался обязательно подписывайтесь на него ставьте лайки и не забывайте нажимать. О колокольчике так будет вкусным из. Новых событий на моём канале.

А сегодня я вам расскажу как сесть на левый шпагат на левой или на правой сейчас потренируюсь забрал потому, что за правый.

Я сейчас вообще не могу, а мы начинаем то, что мы не можем на на ту ногу садится на которую мы не можешь вот и я не могу направлять поэтому мы сегодня будем садиться на правый шпагат направо шпагат садимся. Вот так вот постепенно поэтому мы будем, но для начала можно разменять разминку мы будем делать такую вот садимся описание носки 1 23456789 10 всё для начала это. Очень трудная задача дальше садимся тоже самое только уже носки мы носочек соединимся руки за 10 секунд? мы должны животика. Дотянуться до. НОК сначала общаемся тянемся тебя нет и. Так постепенно чтобы мы могли достать ангелочек, но носочки важно быть натянуты сейчас вам буду показывать раз два три поехали 1 2 34 можно дружить 567 910. Всё дальше попробуем как я делаю вчера вчера так вчера я делала. Вот так вот родились 1 23456789 10 пацану ли сдавать сделать вдох выдох дальше дела на эту ножку сегодня реально попробуй всё-таки сделать на левую ногу. А вот завтра уже сделали так танец 2 3 4 5 6 7 8 9 10 всё сделали. Давайте ещё раз у него шею немножко. Вот так вот назад рейтинг стран на завтра смотреть 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 раз-два-три стоп развернули шею. Теперь попробуем со мной рядом ножки будут так как мы находимся вот так вот да только вот — это нормы у него сюда вот вот так вот есть, а вот немножко картошки. А теперь вот эти вот ноги должны достать до пола только не в моих должны вот так сделать, а должны они сами чтобы наверное у некоторых может ещё не достать, что давайте будем вот так вот всё раз сидим так 10 минут ой 10 1 23456789 10 село заставили. А теперь попробуем сесть на поперечный, а потом уже будем встретиться на реально, но ещё пока, что попробую. Разведать приделать руку как и вчера было, но раз-два-три-четыре 6 7 8 9 10. Всё дальше тоже самое только на другую 1 23456789 10 сбрось отдыхай выдох. Теперь попробуем сесть на шпагат садимся. Соньке мы все садимся садимся садимся. Давайте ещё капельку. Апина селе ладыжинка 1 23456789 10 стали. А теперь попробуем делать так чтобы сделать то, что мы хотим сделать. Ага Может кому-то ещё не хватает. Да мне не хватает растяжки. Я ещё сейчас попробую я сейчас возьму стул и попробую кое-что сделать. А вы наблюдайте за мной я взяла стул и сейчас я буду делать. Вот так вот поставил ногу на стул и делай водопад 1 23456789 10 сделали сами делаем на вторую переставляем. Так всё я уже стал переставила теперь тоже самое делаю я другую ногу 1 23456789 10 всё сделали так теперь попробуем если у нас на полушпагат получается имя нормально сказать получится. Правильно же получилось не получилось, а не получилось оп оп оп давайте пока, что сегодня всё-таки не полушпагат у кого не получится. Например выстригать я не хожу на гимнастику меня учит моя ну как подруга можно сказать. Она мой тренер вот она и подруга и. Тримедат вместе. Она учит меня сесть на шпагат делать колесо и всё такое поэтому мы ещё когда я хожу в спортзал то она меня уже чтобы я села на шпагат на поперечный шпагат она мне тоже научилась на поперечный она меня научила на колесо я правда моноколесо колесом не получается ровно и я даже могу сесть на шпагат сначала делают колесо и шпагат на шпагат и дело не левый не правый аниме поперечные имеют так, но у меня даже так получается которых не получится сначала для этого нужно 57 30 дней очень много дней чтобы сесть на поперечный шпагат. Ой ну да она даже налево и направо и налево направо вот так вот фото квадрат вот так вот так вот поэтому сегодня я сначала разминки. А вы разве ручку делаете постоянно чтобы сесть. Если вы хотите нормально то есть с. Садитесь постоянно 5 дней. Я буду снимать как я — это делаю. Может завтра я буду тоже самое делать. Может какой-то хороший размер личку там на 20-30 минут может уже на минуты завтра — это точно на минуту нужно минут можно. Две минуты. Может на 3 минуты самое главное чтобы мы все. Наполеон буду закрывать. Вот так вот так вот и стоять может минут где-то. Так мы будем ставить минуту. Если вы хотите вот такой вот результат надо сегодня ребят. Всем пока ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, но также и давай, хороший комментарий, но в комментариях. Вы ещё. Можете написать какую vl. Какие вы видео хотите чтобы я сняла слаймы гимнастику колесо всё такое пишите. Я обязательно сниму и если вы хотите попасть видео напишите я хочу попасть видео и пиши своё имя ну всё пока.

0 комментариев
0

Читайте также