Как сделать продольный шпагат, ка сделать мостик, как сделать наклон на коленях. Обучалка!

Автор Maksim Inshakov
Как сделать продольный шпагат, ка сделать мостик, как сделать наклон на коленях. Обучалка!

Всем привет и сегодняшнее видео расскажу как сделать некоторые трюки элементы для гимнастики элита начнем поехали и 1 3 — это лето нам нужно хорошо разогретой помахайте ногами тоже делаю дальше видела упражнение называется у вас получится так по колено быстро растягиваются и потеряли мы садимся на шпагат так нужно сидеть каждый день по минуте всё постепенно увеличивать и вечное изображение.

Когда вы сели на шпагат. Вы можете оставить подругу какую-нибудь книжки сперва потом стульчик и растягивать таким образом посмотрите как — это делать когда увеличивается и можно него так веселье веселье секунды посидели и стали они растяжка. Это просто были чуть-чуть поправился 1 минуте потом чуть больше я конечно сейчас не сильно занята поэтому я пока вот вообще я хожу сейчас.

Давайте следующий.

Круг и следующий клип. Это будет мой пока вы ещё если вы можете сейчас покажу как — это делается ему не пытаюсь поднять заметках слова нужно — это неправильно вы занимаетесь — это уже делаете можете выставлять ноги. Можете получать. Но если быстро научилась. Вы можете постоянно учиться дети пока вы ещё — это не умеете вы. Поговорите сюда где. Представить вас голова подушку если попадётся подушка не даст вам по городу вот так в и последний трюк на этом видео я вам покажу сейчас там немножко даже домой и вы увидите как я разбираюсь перед тренировками и в очередной раз начинающие то вам понадобится что-то мягкое либо мягкая игрушка либо какая-то подружка которую можно положить на пол либо же — это можно делать. Даже на кровати и таким образом немного расставляйте ноги поднимайте. Руки Вверх и наклоняюсь у вас поначалу получится так потом надо постепенно пытается поднять голову чтобы она подушки вот — это вот неправильно. Ну и — это было всё. Опять же если хотите какие-то такую тему обязательно пишите в комментариях я всё учту из него такие видео как.

0 комментариев
0

Читайте также