Всем привет и сегодняшнее видео расскажу как сделать некоторые трюки элементы для гимнастики элита начнем поехали и 1 3 — это лето нам нужно хорошо разогретой помахайте ногами тоже делаю дальше видела упражнение называется у вас получится так по колено быстро растягиваются и потеряли мы садимся на шпагат так нужно сидеть каждый день по минуте всё постепенно увеличивать и вечное изображение.
Когда вы сели на шпагат. Вы можете оставить подругу какую-нибудь книжки сперва потом стульчик и растягивать таким образом посмотрите как — это делать когда увеличивается и можно него так веселье веселье секунды посидели и стали они растяжка. Это просто были чуть-чуть поправился 1 минуте потом чуть больше я конечно сейчас не сильно занята поэтому я пока вот вообще я хожу сейчас.
Давайте следующий.
Круг и следующий клип. Это будет мой пока вы ещё если вы можете сейчас покажу как — это делается ему не пытаюсь поднять заметках слова нужно — это неправильно вы занимаетесь — это уже делаете можете выставлять ноги. Можете получать. Но если быстро научилась. Вы можете постоянно учиться дети пока вы ещё — это не умеете вы. Поговорите сюда где. Представить вас голова подушку если попадётся подушка не даст вам по городу вот так в и последний трюк на этом видео я вам покажу сейчас там немножко даже домой и вы увидите как я разбираюсь перед тренировками и в очередной раз начинающие то вам понадобится что-то мягкое либо мягкая игрушка либо какая-то подружка которую можно положить на пол либо же — это можно делать. Даже на кровати и таким образом немного расставляйте ноги поднимайте. Руки Вверх и наклоняюсь у вас поначалу получится так потом надо постепенно пытается поднять голову чтобы она подушки вот — это вот неправильно. Ну и — это было всё. Опять же если хотите какие-то такую тему обязательно пишите в комментариях я всё учту из него такие видео как.
