КАК САМОЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 2 НЕДЕЛИ?🌸СУПЕР-РАСТЯЖКА ДОМА 💪

Автор Nikita Stoianov
КАК САМОЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 2 НЕДЕЛИ?🌸СУПЕР-РАСТЯЖКА ДОМА 💪

каким сегодня.

Напишите в комментариях. Мне очень нравится просто много костюм купила для марафона чтобы понимать я тебя безумно рад за всех вас видеть на своём канале. Сегодня снимал очень крутое видео в принципе всегда в этом видео покажу свою растяжку с помощью которой вы сможете за 2 недели всего сесть на шпагат почему я так уверена в этих словах потому, что текста связаны в.

Инстаграме я буквально месяца 2 назад сделала вам видео которое показывает как я сажусь на шпагат за 2 недели.

Саня показывал свои тренировки скорости в общем все посадили за моим. Инстаграмом и видели, что действительно если она шкура потому, что я делала отчёт об исследовании сказать я ничего не запускается на шпагат я пока не скажу — это конца потому, что я запустил этот процесс, но ничего. Если захотеть. Что может сделать поэтому вот моя принцесса. я довольна. Ну всё не могу зарегистрироваться и. Давай дружить упражнения с которого я бы хотела начать точнее днём рождения — это разминка то есть тоже самое зарядка делайте просто обычный самую простую письменную зарядку либо просто разминку этого может разогреть все ваши мышцы которые я уверен на 100% сейчас мы делаем маленькую звездочку буквально на 35 минут и поехали в нашем обществе пересказ — это в принципе все такая маленькая овечка первое упражнение которую я бы хотела начать. Она будет очень простое его выполняют. Мне кажется все в школе я тоже делаю всегда его любила нечестно пять раз на каждую ногу это. Буду конечно тоже будет очень похожа на предыдущую там выполнено принципе тоже функция. Тоесть растяжку именно внутренней части бедра то есть вот — это вот ложка нашей поэтому. Всё хватит разговаривать погнали также тоже всё также упражнения переходим в такое положение и начинают тянуться к нашему на случку также. Вот так вот сейчас он всё просто тоже делать месяц мной так мы делаем по пять раз на каждую ногу, но при этом. Вы должны хорошо вот так вот прокачиваться вперёд не просто там раз-два. Нет так не получится. Удачно тебе пять раз максимально прямо себя. Это всё 100% потому, что если вам легко то значит вы, что делаете. Неправильно там должно быть максимально тяжело чтобы прям вот так вот блин, как тяжело так, что надо давать поехали. Ну, что поделать между сигналом и большие умнички продолжаем и теперь садимся в позе бабочки думаю все знают как — это делается. Я просто делаю. Вот так только максимально опускай своих. Ашхабада Если вы так умеете. Вы прямо вообще молодцы серьезно, что я врать не умею так делаем минутки наверное 2 прямо сильно в долевое себя прямо максимально чтобы быстрей сесть на шпагат я так и делала в принципе я просила нам не ложилась спать. Я вот так продолжалось и ты отключилась так быстрее варится индейка, что поехали история теперь самая. Нелюбимая моё мнение сейчас я не знаю. Любит ли вообще кто-нибудь не люблю делать, но всегда делаю. Потому, что от него невероятный результат. У меня просто не мог описать болят ноги именно вот здесь в этой части. Так, что погнали. А теперь дело моё самое любимое упражнение не знаю почему, но безумно люблю. Он начисляется общем поехали. Что нужно делать — это просто вот так вот прокачиваться хочу сказать, что я впервые делать упражнения действительно правильно у вас будет очень сильно болит пресс теперь делаем 7 издание упражнения, что — это очень больно и неприятно, но в любом случае. Если же вы поставили себе цель деятельности кмнс богатого, что бы то ни стало нужно — это сделать в последней самая топовая. Мне кажется упражнение. Как бы мне вот так вот здесь и просто здесь прямо — это действительно очень напрягает мышцы и они поэтому торжественно вас болеть. Но — это того стоит помощью. Таких вот самых топовых упражнения которые указаны в этом видео вы сможете спокойно за 2 недели отремонтировали говорю потому, что я когда тебя испытала. Как говорится нет ничего невозможного и действительно такие. Сколько стоит поставить спираль после шпагата. У вас есть две недели до того чтобы делать. каждый день 62 недели сделали — это уже растяжку каждый день. Вы спокойно сесть на шпагат. В общем поехали по 10 раз на каждую ножку пересказать, что важно сам должен быть натянута есть острое дела. Это специально так делают я чувствую полностью как у меня здесь вряд ли может ты просто даже если вы не верите то может стать. Офигеть или техникуме то, что я молодец ко мне ещё есть которая тоже очкую поэтому сейчас покажу. Это самый лёгкий парень который я лично растягивала себя поэтому выбирать лично вам, но мне кажется, что они делали хочу отметить, что — это самое. Выключи упражнения из всех которых я сегодня показывала. Но самое самое эффективное обязательно. всего-всего растяжку этого может он сейчас я покажу кто насколько я могу сесть на шпагат сразу скажу я не сажусь полностью она в любом случае смотреть полностью и в конце марафона которой с которой показаны результаты как я села на шпагат или не села выяснилось не смеялся очень всем покажу. принципе как-то так я знаю, что я сейчас всё очень плохо жуешь богат. Это всё потому, что я уже не разминаюсь каждый день препарат заканчивается. Ты видела показала все мои самые топовые упражнение которыми растягиваю с помощью которых мне удалось сесть на шпагат за всего лишь 2 недели и также хочу подарить приятный бонус от меня всё, что нужно сделать — это просто выставить в сторис своё тренировку ли растяжку на просто отмечать меня искать стоял с мотивировал буду вас выставлять себе в Stories и таким образом вещества представитель и мне будет приятно, что вы выполняете мои упражнения это, что я делаю всё не зря видосики обязательно подписывайтесь на мой канал видео.

0 комментариев
0

Читайте также