Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре

Автор Ivan Samoilov
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре

палец не достаёт.

А, что наш сегодняшний выпуск посвятить растяжки пальцев. Готовьте свои руки мы начинаем костяшки пальцев нужно подходить очень внимательно для того чтобы не навредить здоровью рук для начала их нужно хорошо размять и прогреть. Рекомендую вам подержать руки под тёплой водой из-под крана.

Это хорошо расслабляет мышцы их пригревает далее.

Давайте немножечко поработаем руками путем пирожок для рук сделаем так 30 секунд открыли руки сжались в кулаки открыли сжали кулаки увеличен ты наши руки хорошо про грелись я не костяшки 1 упражнения на сегодня которая направлена на растяжку пальцев называется мостик сложите кисти обеих рук вместе далее кончиками правой руке нажимаем на кончике левой руки доходим до крайней. Точки которые вроде будет вроде никуда идти, но в тоже время не больно и удобно затем мужчине своими движениями нажимаем и ослабляет с минимальная амплитуда делаем так 30 секунд далее увеличивает амплитуду и делаем 20 секунд. Ну смотрите. Главное чтобы. Вам не было больно зачем стараемся ещё немножечко на несколько миллиметров увеличить вот этот прогиб зафиксировать держим так секунд 15 хорошо поменяем руки теперь кончиками левой руки нажимаем на кончике правой руки правая рука выгибается и пружинистые движения 30 секунд с минимальной амплитудой нажимаем далее увеличиваем Steam плиту и делаем 20 секунд. Но помните чтобы главное вам не было больно зафиксируйте на крайние точки немножко увеличить давление но. Будьте предельно внимательны чтобы не повредить. Руку вот я почувствовал крайняя. держу секунд отлично переходим к следующему варианту упражнение мостик положите левую кисть на плоскую поверхность далее. Будем поднимать по одному пальцу и выгибать его указательного пальца подняли вверх и правой рукой помогаем пружине своими движениями понемножечку с минимальной амплитудой нажимаем расслабляем так 15 секунд далее зафиксируйте палец на ноге 10 секунд и немножко увеличить давление расслабились доля следующий палец средний подняли проверка помогаем пружинистые движения нажимаем расслабляем помните минимальная амплитуда зафиксировали на 10 секунд немножечко давление следующий палец безымянный зафиксировали держим мизинчик минимальная амплитуда, что я начала большой делать зафиксировали 10 секунд расслабились и большой палец зафиксировали 10 секунд поменяли руки сейчас не вертикальная растяжка пальцев. Теперь же давайте займемся горизонтальной помните упражнение ножницы 1.5 пальцы собрали вместе на левой руке. Давайте промежуток между безымянным и средним пальцем, а на правой руке между мизинцем и безымянным и средним и указательным большие пальцы на свободные adalya складываем эти положения рук замок доля пружинистые движения нажимаем замок и расслабляем в течение 30 секунд на 20 секунд руки сильно jaw хорошо расслабьте руки. Поменяйте позицию на руках теперь у нас на правой руке промежуток между безымянным и средним пальцем на левой руке между указательным и средним и безымянным и мизинцем и складываем замок также пружинистый движениями 30 секунд сжимаем сжимаем зафиксировано 20 секунд руки крепко и расслабляем руки растяжка рук — это долговременный процесс за 1 день ничего не изменится если вы будете подходить к этому делу регулярно то со временем гибкость рук от вас свои. Новые грани помните ваше самое главное. Джойстик в этом мире ваши руки пока.

0 комментариев
0

Читайте также