Как правильно сесть на шпагат.

Автор Filip Sergienko
Как правильно сесть на шпагат.

Всем привет ребята вы на моём канале сегодня я вам покажу как растянуться на правой и левой шпагат сегодня будем тянуть они могут но-шпа как мы будем делать только один в один ea2a.

Можете со мной начала мы закрываемся делать если бы разогрев потом делайте хотя и ложись на неё одиночество — это секунда. Харьков оставаться в том чтобы сделать также левую ногу — это будет долго потому, что она хуже тянет. Если покрасить гусенко, что скажу.

Посмотрите до бабушки сижу полностью, но я не могу лечь раньше.

И когда я приходил на какие танцы или гимнастику все девочки которые снимались. На сколько лет сидели. Вот так я которое вышло первое занятие фильм. Так, что посидели тихо. я думаю чтобы узнать как — это поставить на ноги и. Ложись со скалочкой плохо десяток секунд 56789 хватит, а то завтра не встанешь делаем лягушку отдыхает раньше всегда делали садилась на шпагат со стула прекращаю всего лишь 5 месяцев много прожили по полу ну вот и всё, что ты можешь сделать чёрно-белые картинки на какой ноге у вас больше тянет на то лежу на правой ноге у меня тянет обратно левый. Капец Я практически лежу.. Ну и потом не прыгай выше головы не станете стою на локте носки вот такие вот такие вот если не получится выращивать вот так ноги колени иди сюда теперь мы снимся на шпагат, но сейчас мы сделаем вот так вот короче ты именно. именно что-нибудь можно сделать вот так вот так вот и садимся на шпагат косички сделаем так чтобы растянуть переднюю часть бедра я всегда за ногу 90 градусов коленку чуть окно можно много так тоже будет я делаю всего — это на левую ногу у меня хуже. Короче говоря. Алёнушка Как заменить глобальный терпите перец поперечный шпагат я сейчас. Плюнула Я вас тоже попробую сделать ещё раз лягушку если у меня в гости к 4 встанем себя более-менее лечит 186 существо комплектация садимся на речку пойдём. Мы так туда ногу ложимся. А вторая у нас нога прямая артикул буквально теперь другой ногой так немножко потянуться предупреждаю гайка Din 9021 с теперь и сам поперечного тянемся также сколько я сижу я буду считать до 3 4 5 6 7 8 9 10, а у меня хватит. Мама может посидеть подольше заведением не. Очень вероятно болят руки и ноги хорошо ребята со мной на моём канале. Подписывайтесь ставьте лайки и заходить ко мне почаще потому, что завтра будет комплекс. Как растянуть всем. Пока закажем зажигалка.

0 комментариев
0

Читайте также