Как правильно садиться на поперечный шпагат 😍👍👍👍👍👍👍

Автор Filip Sergienko
Как правильно садиться на поперечный шпагат 😍👍👍👍👍👍👍

Привет вы на канале мультики про.

Лунтика и сегодня я вам расскажу как правильно садиться на поперечный шпагат тик-так начинаем обижайся — это упражнение называется кораблик. Вот так мы лежим 5 минут 5-10 минут мы с вами начинаем садиться на поперечный шпагат ник и так, что такое поперечный шпагат пик — это когда разъезжаются сторону называется договор поперечный шпагат продольный шпагатик — это когда мы садимся примеры на правую ножку на шпагате и так немножко пораньше сегодня мы с вами будем учиться как делать когда решишь потрачу ручки старым новым католики. Раздевайся сначала у вас будет.

Третья ступень 2 ступень 3 спать ложись и лежи,, что ещё 3 4 5 6 7 8 9 10 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 восемь 933 3456789 40 1 23456789 10 1 23456789 60 1 2 3 4 5 6 7 8 7 1 2 3 4 5 6 7 8 8 9 1 2 3 456 7890 1 23456789.

Мне кажется я 80 пропустил. Так, что ещё 10 режим 1 23456789 10 и так собираем ножки через кораблик и через лягушечку аккуратненько. Встаём дальше, что делали продольные шпагатики теперь ждите видео будем делать мостики будем учиться развивать спинку правильно ещё вам хотела сказать на продольный шпагат резко садиться нельзя вот эти вот связки могут порваться если резко сядете. Поэтому лучше сначала на третьей ступени на третьей ступени потом на второй ступени и на третьей ступени лучше так и так ребятами. Я вас всех люблю. Хочу чтобы у меня было очень-очень-очень много лайков хочу с тобой очень много подписчиков было поэтому я вас всех люблю люблю люблю люблю. Пока пока. До скорой встречи в следующем видео.

0 комментариев
0

Читайте также