ГИМНАСТКА ТЯНЕТ СПИНУ СОКОЛОВОЙ / РАСТЯЖКА от ПРОФЕССИОНАЛА

Автор Alla Bessonova
ГИМНАСТКА ТЯНЕТ СПИНУ СОКОЛОВОЙ / РАСТЯЖКА от ПРОФЕССИОНАЛА

это шок,, что я не найду и всяк никогда в жизни не чувствую такой работу может придать как сейчас за 20 повторений друзья.

Всем привет. С вами я. Машка Соколовая.

Сегодня у нас с вами будет достаточно интересный ролик предыдущий ролик про растяжку с пьяной зашёл прекрасно огромное количество комментариев том, что мы попробовали этот комплекс.

Нам очень понравилось, но — это был не первый ролик на канале где мы вам рассказывали про комплекс соответственно ноги и у нас не было ни на канале она спит поэтому сегодня я нахожусь в. Петербурге приехал на тренировку в мастера спорта по художественной гимнастике красотки спортсменка которая соревновалась в категории фитнес бикини показался. Блестящие результаты. если он является молодой и красивой активной мамочкой. Ванька мальчик или разу ничего не снимали вместе я. Валя мотивирующих тот момент когда только начинала поступает том, что кто-то наверно блистала на сцене выступала пока отдыхала. Валя успела родить дочь между прочим за полтора года восстановиться против идеальную форму и, что сегодня рано будет давать мастер-класс по растяжке спины. Ты забиваешь мышцы становятся каменными не зря говорят, что мы в каменных стенах машина такая вот такая вот как раз когда мы тренируемся силовыми тренировками очень правильно. Если мы будем разгружать спину и покраску давать встреч расслабление послабление, но чуть-чуть голову то мы качаемся просто 2344, а здесь нам нужно прямо расслабиться. Можно даже не следит за временем — это очень важно для всех спортсменов давлением, но у меня есть проблемы. То, что я много тренируюсь много качаюсь молодец очень сутулюсь при этом потому, что пока там ты поступаешь либо поддерживаешь либо на съёмки следить за осанкой как только. Там камера включается раз и всё с помощью растяжки можно с этим бороться можно и нужно на растяжке мы начинаем чувствовать мышцы — это такое взаимосвязь для того когда мы тренируемся ещё в зале то есть в зале когда ты делаешь. Не знаю там тоже самое тяжёлое ты чувствуешь имуществу которая у тебя забывает ты её прочувствовала и вы здесь настроение и ты так же её должна начинаем какую-то нагрузку мы разминаемся начинаем шее заканчивая. Но даже если мы работаем на спину ноги также мы должны размять потому, что всё кровообращение идет большая циркуляции 1 мы будем развиваться шея круговые движения раз-раз-раз круговое движение руки вперёд 2 уходит назад скручивается только которые бикини у тебя живот дальше ты наклоняешься вперед, но наклоняется вперед пробивает приснится и собираюсь в лопатках спускаешься не понимаешь то, что ты растягиваешь задней поверхности бедра дополнительная утяжеление просто сегодня у нас есть другой. Вот видишь ты даже рука больше не запустилась то есть опять расслабилась ты можешь быть просто не ожидала, что я сейчас возьму тебя и сразу очень печально — это вот мобильность суставов теперь работаем с отделами грудной отдел, а потом поясничный отдел то есть мы будем должны — это только разминаемся работаем надо дыма сделан сзади собираясь напасть искру гуляешь поясницу нету вот здесь хорошо уходим назад и возвращаемся мы встречаемся мы тянули спину только потом если вам кажется, что — это какая-то фигня. Просто Попробуйте на самом деле я для того чтобы прогибать поясницу и лопатки очень сильно включаю мышцы спины — это всё делаю и нагрузка как бы очень внушительная такая — это как вино потому, что у него на статике прогнулась лестницу прямая спина поднимаемся наверх вертолёта ещё чуть-чуть вертолёты уходит в сторону возвращаемся и опускаемся вниз прямо касаемся поднимаемся теперь другой всегда должно прибывать как будто. Представь вот у тебя вот здесь ещё какая-то карточка в садик. Алёна растягивается и у тебя тоже также здесь — это шок для любимых просто всё чисто начинает позвонка 1 закончи самым копчиком. Всё короче ещё теперь на этом свете маленький человек, что вот что-то неправильно делает савинову находился и пойдём я так чувствую реально хорошие слова и тонировка соединяешь так я снимаю ноги. Как будто что-то нельзя так внизу идёт и завершающих. Да хорошо смотреть. Вперёд для того чтобы мы держали покрасить лопатки. когда мы начинаем себя извинись мы уже начинаем расслабляться и расставлять на. Пасху из популяций основоположение неправильно бабушками первым делом надо ставить животом. Как называется упражнение когда мы собираем лопатки прогибаясь в пояснице и в обратную сторону теперь себя в живот опять дальше пробиваем поднимаем и опускаем теперь на одной руке маленькие подкачивающие движениями катаемся не делаете в комнату в каком предложении выдох выдох все достижения вы делали перед на выдохе теперь да вот теперь компенсацию делаем опять же назад называется мама с тобой то же самое делает ничего уже уходим в руки и вперёд кладем грустно ещё чуть-чуть вперёд вот туда вот твой отдел так как у нас идёт мы лежим в другой в другом направлении, что творилось потрогать. Что такое. Ложись давай ложись давай иди руками руками всё-таки мы пойдём пойдем в сторону откручивается как в этом предложении. Вычисли и крутить получать позвоночник тоже может таком положении хрустеть. А можно ответила любим. Уже стал как бы всё, но — это приятно вот типа процессе очень возможно, но вот выходишь из положения и тебе прям. Хорошо вообще мне очень хорошо.

0 комментариев
0

Читайте также