Эффективная растяжка с резинкой или как сесть на шпагат быстро | S-HUBme с Лизой

Автор Alla Bessonova
Эффективная растяжка с резинкой или как сесть на шпагат быстро | S-HUBme  с Лизой

исходное положение свет на полу натяните резинку с помощью ног и удерживать — это положение до 1 минуты следите за осанкой цена должна быть ровной переместите оба конца резинки на правую ногу и покачиваясь и движения медленно могут до угла 90 градусов затем положите спину самым увеличивая угол растяжек с помощью резинки натяните резинку приняв исходное положение жарки наклонитесь вперед и удерживать — это положение до 1 минут исходное положение сидя на полу урок сдать на вечеринку с помощью ног и выполните разножку ног в стороны 16 раз положите спиннинг полностью наполнить затем согните ноги в коленях и старайтесь максимально приблизить и разведите.

Ноги врозь и удерживать — это положение до 30. Поменяйте положение резинки и сравните ноги в коленях удерживать — это положение до 30 секунд теперь выпрямите ноги и удерживайте также приступ. Повторите несколько раз.

Надеюсь в этом мире эффективность выполнения упражнения с резинкой.

Напишите в комментариях свои ощущения, а также не забывайте подписываться на канал чтобы не пропустить новое видео пока.

0 комментариев
0

Читайте также