Что будет, если делать РАСТЯЖКУ 60 минут?

Автор Nikita Stoianov
Что будет, если делать РАСТЯЖКУ 60 минут?

Всем привет.

Сегодня будет видео о том, что будет сделан если растягивается 60 минут сегодня видео будет именно об этом я расскажу покажу и вы увидите мой. Конечный результат этой часовой растяжки. Давайте поговорим о хорошей растяжки первый самый важный плюс по моему мнению это, что чем лучше растяжка тем менее вероятно вы получите Trap давайте к примеру возьмем.

Баркал потому, что я о нём больше знаю чем, а каком-то другом виде спорта возьмём на динамик очень важна хорошая растяжка потому, что есть некоторые элементы которые невозможно выполнить если у вас просто плохая растяжка к примеру возьмем элемент воркаута.

Выход принца согласитесь без хорошей растяжки этот элемент выполнить либо очень трудно просто — это лёгкость A1 главный минус. Оно занимает очень много времени до общем растяжку можно рассказывать большое количество времени, но я в этом не слишком я не могу вам рассказать о большую информацию по этой теме. Так, что давайте мы начнем именно с того почему вы. Нажали на — это видео в общем он такой. Для начала я делаю примерно 5 минут обычный банальные школьные разминки потом делаю примерно столько же времени приседания отжимания 8 и начинаем собственно тему давайте для начала посмотрим как у меня дела до начала растяжки и потом в конце я покажу вам свой результат — это первое. Я сейчас буду тестировать — это будет. так второе упражнение — это будет богат не развивался вообще ничего не тянул. В общем всё как и должно быть уже больно. Без растяжки как-то неприятно. На данном этапе так и последняя третье упражнение которое я замеряю в начальном этапе — это будет наклон так. Ноги прямо. В общем могу я достать вот этим местом бы повод. И так ночами показатели. У нас сейчас там есть и тянутся 1 час поехать. Я знаю. Я знаю разминка я сделал 7 минут сейчас начинаем уже конкретно тянутся начнем сынок очень хорошее упражнение бабочка можно сесть на колени положить просто кайфовать 31 минута меня телефон уже разряжается. Я поставила на зарядку и. Ну в общем уже как-то более-менее всё заняться уже не чувствуешь себя таким деревянным так сказать по сути своей все складочка правильно упаковать ноги и мы как можно дальше общаемся руками. Да правильно для этого нужно на первоначальном этапе сделать угол. Калининград обхватить двумя руками чтобы. Спину ровно и по возможности отводить вперёд 1 час подошел к концу. Я сейчас максимально растянуться максимально хорошем настроении подведём итоги и посмотрим результат этого всего эксперимента сейчас колени у меня будет ровно для наглядности результату я сейчас сделала так много друзья наш часовой с вами по растяжке закончим результаты довольно-таки неплохие получились согласитесь друзей если он понравилось — это видео обязательно. Поставьте лайк внизу. Рассказывайте об этом видео своим друзьям обязательно подписывайтесь на канал потому, что впереди очень много видео главные цели — это набрать 500 подписчиков к. Новому году на этом канале. А мы увидимся в следующем видео пока.

0 комментариев
0

Читайте также