30 дней до шпагата 6 день

Автор Ivan Samoilov
30 дней до шпагата 6 день

Ну что.

Всем привет. И мы пришли с отдыха. Сегодня у нас будет фон ёлочка новогодняя такой хотя.

Новый год уже давно прошло.

Скоро у меня в школу, у меня вот ну скажи, что такое день поехали вчера мы отдыхали. То есть вы приняли приняли горячую ванну чтобы расслабиться и связки как всегда разминка руки в стороны коленки не утопись пытайтесь сделать топливную систему лучше и чаще чтобы связки хорошо разобрались сейчас у нас будут противоположный руках противоположные ноге мы понимаем делаем так целую минуту. Я неправильно поймет пожалуйста. Аня рядышком есть вот. Чем выше. Максим лучше. Новый день. Према Duo. Где найти хорошего нас сегодня мы тянемся и на 1 и на другой подарки на поперечную продольный ещё 10632 140. Анют вы приперлися следующее упражнение захлест голени вот этого места ещё 10 секунд. Найдите, что сейчас будем прыгать идти минут у нас заказ есть если вот — это я сейчас пока нету прыгают со мной на воображаемый чем раньше тем лучше встречайся. Ой мамочки. Включи 0 15 2 пути анекдот кнопка 21 дальше будем тянуть давайте давайте начнём с случайно сначала одну. Найди пожалуйста чем дальше чем дальше тем лучше, а я вот сейчас и делаю пожалуйста, что там. Ваня Уйди ещё есть 3 и на послезавтра в тините моё нелюбимое упражнение. Не ну вот прямо вообще вот не какой-то. Мне нравится ложимся и ноги выпрямляем и окружением тоже приятно. Богом сейчас кого-то грохнули и тянется и можете по пружинить ёлочка мешая мешают. Такая мелкая вот ты кто когда подняли и ещё раз делай так 60 секунд ещё 30 секунд ещё 15 секунд. Хотя ты пожалуйста сейчас. У меня занятия закончатся этого поиграю за 5 секунд и 1 и iPad. Аня Ага сейчас. Разбудим омическое растяжка правой ноги. Давай сейчас неё. Ага как я вам показала нога — это снимается в кино идёт у нас. Ровно спинорама дави на эту ногу ноги здесь они на одной ложки должны быть на одной линии и продавливанием ногу. Назад иди пожалуйста вот у меня прямо сразу примите, что 3 секунда следующая нога. Слушай я тебе сейчас звоню я тебе сейчас буду честно следующую ложку чая также ноги на одной линии застройщик этот на себя тянет. Спину ровно сайты прямо. Запусти Да у нас тут на кончике. Мельница опасна фильм. Другой мир и, что — это также назад. У меня так смотришь написать 60 секунд если кому-то надо время я сейчас нас будет полноценный выпускной в сторону никак подождёт маленькие полноценной чтобы настя. стояла на каких на носочках. стоит вывернута — это на себя спинку держим прямо же насильно стараемся переходим через носочек на себя, а так 60 секунд время у нас будет с каждым разом становится всё больше и больше так с каждым разом, что будем увеличивать наши связки будут к этому уже готова тихонечко при можете сесть и потянуть носок на себя ещё 20 секунд 15 секунд прямо такое месяца и посидите и попрыгать. Попробуйте переходить через век дочери зверский так лучше через месяц всё. Ага дальше у нас — это у нас не складочка мы просто руками чтобы руки дошли до носочков. И вот так вот их потянем тянемся прямой спинкой сейчас. взять носочки сейчас коленки должны быть у вас прямо. Кто как может хватается за носочки не за носки не за обувь по мне не видно вот и вот прямо тянем на себя снимите. Да ну вас эти коленки. Как растут места пустые так вот закрывались ногам ускоряется поворачивалась вас другую делаем так 60 секунд также выпрямились опять ровненькой спичкой шейку выпрямили и носочки себя потянули чтобы собака тебя 10 секунд, что так меня смотришь а. Своими глазами красивыми. Всё дальше будет бабочка в динамике у меня зовут. плохо. Она у меня получается так, что я не виновата где он так 60 секунд при. Может всё-таки опять точками прям дети пола вот у нас с тобой ценится, что задано по дороге ещё 35156 с кем-то держите прямо плечики раскраски назад шейку в интернете, что у вас вчера забыл зайди пожалуйста. Хочешь туда. Ага сейчас сразу такой упражнение которому еще не делали мы загибаем одну ногу и пытаемся вот сюда вот мы беремся за этот носочек и тянем его также на себя, но сначала вам надо лечь. Если вы ложитесь. Если вы любите как я-то. Лежите Если вы не. Лежите то хотя бы. Возьмите носочек и оценить его на себя тянитесь так лежит то ногти и втирка и расслабляйтесь acv40 секунд. Посмотрите ни на, что происходит вокруг вас расслабляйтесь в гармонии со своим телом. Даже даже лишний вам не помешаю 10 секунд. Ага следующая также назад я испугаться буду поехали тянется так 40 секунд и хватит уже её починить. Настя Главное чтобы быть натяжение в спине ничего ничего не видит, что такое натяжение и также едят натяжения по всей ноги если. Вы всё правильно делаете ещё пять секунд бой. Кубани очень красивая конечно сейчас мы будем делать ли динамики. Для этого нам понадобится подвиг. Я же заберу или отдам. Ага также двигаемся и туда-сюда вот. Объясните мне пожалуйста, что вот — это собака, что — это за собака такая вредная. Ты почему такая вредная. Ты не понимаешь, что ли надо будет потом поговорим ещё 30 секунд делаем так встать и 60 секунд я не могу проверяем называется свои нервы, что ты так на меня смотришь всё вместе 10 секунд прямо вот так вот посильнее вперёд может и не качаться покачайся так прямо вот надо так вот так вот прямо правильность хорошо назад.

0 комментариев
0

Читайте также