3 способа потянуть поперечный шпагат в домашних условиях

Автор Vera Abramova
3 способа потянуть поперечный шпагат в домашних условиях

так.

Всем привет ребята с вами. София Премудрая. И сегодня я вам расскажу как подтянуться чтобы взять поперечный я напомню чтоб поперечный шпагат — это он делает его так и у неё буду показывать.

Потому, что я в платье.

Ну я сейчас всё равно переоденусь для этого какой-то топик чешским носки которые не скользят его понадобится моё видео подожди минуточку не считать видео. совет такой. Для этого нам понадобится какой-то взрослый обязательно чтобы взрослый не ребёнок взрослый человек и я подробнее расскажу покинут сейчас я быстренько переоденусь и всё вот сейчас я быстренько говяжью штучку. Вот как вот так будем приступать всё ребят приготовилась так вот всё ребята уже готова, а сейчас мы пойдём уже взял и вот теперь. Посмотрите человек который возбудит садится и хорошо вот так представляет. Ну вот так вот садится смотрите вы опираетесь ему также вот хоп. Ну я себя тянуть не буду кукла меня не потянет поэтому я её покинул смотрите мы берём убираем. Ноги вот, тогда и тянем куклу человека к себе и видеть и так получается образуется в такую шпагат поняли и обратно мои родители сейчас занята очень потом они меня покинули всё. Это был первый способ 1 2 способа нам понадобится мяч огромный мяч. Ну если если нету то извиняйте — это не мои проблемы — это не переключайтесь, что по такой на мяч кстати очень люблю делать так вот смотрите на поставленные на определенное расстояние сделать это. И вот так вот тянет ноги опускаем стоит стенки и вода. Клянусь Не уходите вниз может страховка тебя какой-то подушки какие-то положить. Потому, что — это не очень безопасно. Но если у. Вас нету то просто. Возьмите И вот так вот берите тянитесь я вообще не показал три способа покинуть поперечный шпагат третий способ можно и продольный как кинуть ему Drive Sim.

0 комментариев
0

Читайте также